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【世界一受けたい授業】豆乳ミルフィーユ鍋(油揚げ&鶏肉)レシピ【低カロリー鍋】

鍋

今日のレシピは豆乳ミルフィーユ鍋。

12月12日の世界一受けたい授業で紹介

低カロリー鍋

油揚げ×豆乳のビタミンE

という豆乳ミルフィーユ鍋のレシピと作り方です。(画像はイメージです。)

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世界一受けたい授業 豆乳ミルフィーユ鍋

豆乳ミルフィーユ鍋のレシピを教えてくれたのは12月12日の世界一受けたい授業。青学大陸上部の原美穂先生が、おいしい・太りにくい・免疫力アップの最強鍋の特集で教えてくれました。

ちなみに、今日の世界一受けたい授業で教えてくれた最強鍋とは、たくさん食べても罪悪感が少ない低カロリー鍋。そして、そのヘルシー鍋の1つが豆乳ミルフィーユ鍋です。

そこでこの記事では、12月12日の世界一受けたい授業で教えてくれた豆乳ミルフィーユ鍋のレシピや作り方やポイントをまとめます。

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レシピ

  • 白菜
  • 小松菜
  • まいたけ
  • 鶏むね肉
  • 油揚げ
  • 豆乳鍋の素
  • カレー粉
  • 油揚げでビタミンE
  • ビタミンE&美肌効果
  • まいたけで腸内環境を鍛えて免疫力アップ

作り方 ポイント

  1. 白菜・鶏肉・油揚げを交互に重ねてカットする
  2. 鍋の縁に沿っていれる
  3. 小松菜・舞茸を中央に入れる
  4. カレー粉と豆乳鍋の素を混ぜて入れる
  5. 火にかける
  • 油揚げのカロリーが気になるなら熱湯にかけて油抜きする

低カロリー鍋ランキング

ちなみに、今日の世界一受けたい授業では、色々な低カロリー鍋をランキング形式で紹介。缶詰を使っったダイエットヘルシー鍋・風邪予防&美肌効果の鶏肉と油揚げのミルフィーユ鍋・黒ごま担々鍋の納豆添え・等々です。

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