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【ソレダメ】座りながらできるライザップ体操(猫背・脇腹)【ダイエットトレーニング】

体重ダイエット今日まとめるのは、ソレダメの座りながらできるライザップ体操。

猫背(お腹周り)

脇腹(くびれ)

等々、2月17日のソレダメで教えてくれた座りながら筋肉を鍛えるライザップ体操のやり方についてです。(画像はイメージです)

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ソレダメ 座りながらライザップ体操

ライザップ体操を教えてくれたのは、オードリーや高橋真麻の他、NEWS増田・小籔千豊・雛形あきこ・野呂佳代らが出演した2月17日のソレダメ。コロナ太りダイエットコーナー

ちなみに、今日のソレダメで教えてくれたライザップ体操とは、座りながら筋肉を鍛えることができるような気軽なライザップ体操。ライザップのトレーナーが出演し、座りながら筋肉を鍛える体操のやり方を教えてくれました。

そして、その体操というのが、猫背(お腹周り)・脇腹(くびれ)にコミットする体操。

そこでこの記事では、2月17日のソレダメで教えてくれた座りながらでくるライザップ体操のやり方やポイントをまとめます。

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猫背

  1. 椅子に座ってタオルを両手で引っ張り頭の上で持つ
  2. タオルを引っ張ったまま肩甲骨を寄せるように頭の後ろにおろす
  3. タオルを引っ張ったまま頭の上に位置に戻す
  4. 10回行う
  • 姿勢を矯正
  • お腹が気になる人にオススメ
  • 猫背でおなか周りに肉がつきやすくなることもある

脇腹

  • 両手を握り方のかたさまで腕を上げる
  • 息を吐きながら右脚を上げて前を向いたまま同時に上半身を右にひねる
  • 左も同様に行う
  • 10回行う
  • くびれの天敵の脇腹
  • たるんだ脇腹解消

自宅トレーニング

ちなみにライザップでは、自宅でできるトレーニングのDVD付き本なども出版しています。