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【あさイチ】顔リンパマッサージ(むくみ対策)【やり方 ポイント 準備運動】

美顔今日まとめるのは、顔リンパマッサージ

あさイチで紹介

顔のむくみ対策

押す強さがポイント

化粧水を塗りながらできるリンパマッサージ

等々、4月13日あさイチで教えてくれた顔のむくみ対策の顔リンパマッサージについてです。(画像はイメージです)

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あさイチ 顔リンパマッサージ(むくみ対策)

むくみ対策の特集が放送されたのは4月13日のあさイチ。筋力が落ち、薄着で冷えることでむくみがちになるこの時期に特集がりました。

ちなみに、今日のあさイチで教えてくれたむくみ対策とは、足のむくみの予防術・解消法や顔のむくみの対策。特に、顔のむくみとして、顔リンパマッサージを教えてくれました。

ちなみに、この顔リンパマッサージは、リンパマッサージの専門家で鍼灸あん摩マッサージ指圧師の佐藤さんが伝授してくれた方法で、プライベートで続けてきたという秘伝のリンパマッサージ。とっても簡単だけで押す強さが重要な化粧水を塗りながらできるリンパマッサージの他、ポイントや準備運動も教えてくれました。

そこでこの記事では、4月13日のあさイチで教えてくれた顔のむくみ対策リンパマッサージのやり方・注意点・ポイントなどについてまとめます。

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やり方

準備運動

  1. 肩を前後に5回ずつ回す
  • リンパの流れをスムーズにするための準備運動
  • 鎖骨を動かすように意識するのがポイント
  • リンパ液は鎖骨に流れ着くのが鎖骨を動かすのがポイント

ポイント

  • 押す強さが重要
  • とても軽く押す
  • 食器洗いスポンジの山がつぶれるくらいの強さ
  • 手の重みを使ってやさしくマッサージ

化粧水を塗りながらできる

  1. 化粧水を手に取る
  2. 顔の真ん中から頬を通って耳のリンパ節に流す
  3. 2~3回行う
  4. 額からこめかみを通って耳の前に流す
  5. 2~3回行う
  6. 親指の腹でリンパ節に沿ってあごの下から耳たぶに流す(親指の腹に力を入れすぎないようにやさしく撫でる)
  7. 2~3回行う
  8. 指をフォークのようにして耳の前後に当てて首のわきを通って鎖骨(リンパのゴール・静脈角に向かって)に流す
  • 力を入れすぎないようにやさしくマッサージ
  • 最初の2つは耳の前のリンパ節を意識して行う
  • 4つ目は指の前と後ろのリンパ節を意識する
  • 男性は洗顔ついでに行うのがオススメ
  • 肌を強くこするとシミの原因にもなるのでとにかく優しくマッサージ