今日のレシピは、あさイチのスニーカー活用術。
手入れ・汚れ落とし（ピンポイント・ソール・撥水スプレー）
厚底ハイテクスニーカーの着こなし
ニオイ対策撃退スプレー（重曹水＆ミョウバン水）
ほどけない靴ひもの結び方（ヒールロック）
歩き方（靴底のすり減り方）チェック（アキレス腱ストレッチ）
等々、6月22日あさイチで教えてくれたスニーカーの悩みの解消法や活用術についてです。（画像はイメージです）
目次
あさイチ スニーカー
スニーカーの特集が放送されたのは6月22日の火曜日あさイチ。副島君のクイズとくもりで特集されました。
ちなみに、今日のあさイチで放送されたテーマはスニーカーの活用術や悩みの解消法。最近は遠出より近場に出かけることが増えたためにスニーカーの売れ行きが好調のようですが、今日のあさイチではそのスニーカーの活用術や悩みの解決法が特集されました。
そして、その活用術や悩みというのが、手入れ・汚れ落とし（ピンポイント・ソール）、トレンド、厚底ハイテクスニーカーの着こなし、ニオイ撃退スプレー、ほどけない靴ひも、歩き方チェック、等々。
そこでこの記事では、6月22日のあさイチで教えてくれたスニーカー特集についてまとめます。
スニーカーの手入れ
汚れ落とし
- 霧吹きで水をかけて汚れを浮かせる
- 水で薄めた中性洗剤を歯ブラシにつけてこする
- 濡らしてタオルで洗剤をふき取る
- ピンポイント洗い
- あさイチでは布やレザーのスニーカーの汚れを落とした
ソールの汚れ（撥水スプレー）
- 撥水スプレーをかける
- タオルで拭きとる
- 油汚れも含まれているので中性洗剤だけでは落ちにくい
- 歯磨き粉よりも簡単に早く汚れが落ちて白くなった
- 撥水スプレーの油分で汚れを浮かす
- レザーのシワや細かい溝の汚れもかき出しやすくなる
撥水スプレー活用術
- 全体に湿る程度スプレー
- ソールだけ拭き取る
- 汚れの予防になる
- ゴムについていると劣化の原因になるので
- 1か月1回程度がオススメ
- ただしプリントされたロゴやラインが消えることがあるので注意
- スプレーは必ず風通しのいい屋外でマスクなどをして行う
- 種類によって使えない場合もあるので必ず説明書きを読む
トレンド
- 白スニーカー
- くすみのあるベージュ
- パステルカラー
- 伸縮性のあるニット素材
- つま先が上がったランニングタイプ
- ソールが厚めのハイテクスニーカー
履きこなし（ハイテク・ローテク）
ハイテクスニーカーの履きこなしテクニック
- ボトムスはキレイ目
- スカートならタイトスカート
- 靴下は短め
- 底が厚めのハイテクスニーカーには足長効果もあり
- カジュアルすぎずに大人っぽい雰囲気の着こなしにする
- ハイテクスニーカーはボリュームがあるのでシュっとしたシルエットのボトムがオススメ
- ショートソックスは足首が見えてスッキリ抜け感が出る（短すぎるとスポーティすぎ）
ローテクスニーカー
- スカートならフレアスカート
- 丈は長め
- トップスは大きめシルエットでタックイン
- 靴にボリュームがないのでフレアスカートでカバー
- タックインで足長効果
靴下（ソックス）
- くるぶしより上くらいまで
- 生成りっぽい色合い
- リブは目立たない方がすっきり
- スニーカーと合うコーデ
ニオイ対策の撃退スプレー・重曹水＆ミョウバン水
重曹水
- 水100ml・重曹5gをスプレーボトルに入れて混ぜる
- 履き終えたスニーカーの中にスプレーしてかける
ミョウバン水
- 足にはミョウバン水（水100ml・焼きミョウバン6gを溶かして一晩おいたもの）をつま先にかける
靴下
- 必ず履くこと
- ニオイ消しなどのニオイ対策
- 梅雨～夏の時期は特に気になる匂い
- スニーカーのニオイ対策は重曹水
- アルカリ性の成分で酸性のニオイ対策
- 足のニオイはアンモニア
- ミョウバン水でアンモニアを中和してニオイ対策＋汗をかきにくくする制汗作用
- 肌に合わない場合は使わないこと
- 撃退スプレーは（この時期は特に）あまり日持ちはしない
- 靴下ありなしでは雑菌が雲泥の差
- 特にスニーカーは雑菌がわきやすい
ほどけない靴ひもの結び方（ヒールロック）
- つま先は浮かせて締める
- 一番つま先側のひもだけ緩めにしておく
- 一番上の2連穴は後ろ（内から外）から前（外から後ろ）に通してわっかを作る
- そのわっかに反対側のひもを通す
- しっかりひもを締めないと紐自体もほどけやすい
- きちんと靴ひもを締めると正しい歩き方で疲れにくい
- つま先を浮かせた方が足先が小さい状態になっている
- つま先側をしめすぎると動きにくくなる
- 上の4つの穴全部を活用してかかとを収めるヒールロックという結び方
- 2連穴がない場合は2番目の穴を内から外に通して同じ側の1番目の穴に外から内に通してわっかを作ればヒールロックができる
- かかとをトントンして締めるとより収まる
- きつく締めすぎも良くない
歩き方チェック（靴底の減り方）
- 左右非対称にすり減っている
- 白湯対象だけどかかとの内側にすり減っている
- 足アーチのチェック
- 片足アーチが崩れると体がゆがみやすい
- 体重が内側にかかりすぎると外反母趾になりやすい
- 左右対称で少し外がすり減っているのが良い
アキレス腱のストレッチ
- 肩幅で壁に手を付ける
- ストレッチしたい足を後ろに引く
- つま先は正面に向けてかかとは床につける
- アキレス腱を伸ばして30秒キープ
- 左右2回ずつ行う
- 足首がしっかり前に倒れるようにするためにストレッチ
- 足の痛みが出ないように行う（出たらすぐやめる）
- ふくらはぎも伸びるので足のむくみ冷え性にも
足のアーチを保つ正しい歩き方
- まっすぐ前を向いてアゴは少し引いて背筋を伸ばす
- 大きく手を振って大股で歩く
- 手の形はパーで前に向ける
- 指先でける
- かかとで着地する
- 手はパーで前に向けると胸が開いて肩甲骨が後ろに下がって体の重心が真ん中にきやすい
- 歩き始めに手を意識するだけでも変わる
合うスニーカーの選び方
- かかとの方が5ミリ～1センチ高いと疲れにくくアーチをキープしやすい
- つま先に1センチほど余裕があると衝撃を和らげられる
- アーチをキープしやすいという観点からオススメしていた選び方
スニーカー特集
ちなみにこのブログでは、色々な番組で特集された最新スニーカーについても掲載しています。
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ニオイ対策の重曹水
なお、ニオイ対策の重曹水は、6月29日のあさイチで紹介された生ごみのニオイ対策の重曹水と同じ濃度でした。
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