【あさイチ】猫背改善ストレッチ（1回5秒）やり方・方法・ポイント

今日まとめるのは、猫背改善ストレッチ。

あさイチで紹介

1回5秒

やり方や方法の他にポイントや注意点も紹介

等々、6月19日放送あさイチで教えてくれた猫背改善ストレッチについてです。（画像はイメージです）

あさイチ 猫背改善ストレッチ

猫背の特集が放送されたのは6月19日の月曜あさイチ。「今度こそやめたい「3大習慣」」というテーマの1つとして紹介されました。

ちなみに、今日のあさイチで紹介されたのは、今度こそやめたい「猫背」に効くストレッチ。しかも、いつでもどこでもたった5秒でできるような簡単ストレッチを姿勢を健康について研究しているという早稲田大学の講師・碓田さんが教えてくれました。

そこでこの記事では、6月19日のあさイチで紹介された猫背改善ストレッチの方法・やり方・ポイント・注意点（無理をしないことも注意点）などをまとめます。

やり方・方法

1. お尻の後ろで手のひらを上向きに組む
2. 鼻から息を吸って口から細く息を吐きながら胸を開くように肩を引いて頭を後ろに倒す
3. 3秒数えて肩を戻す

ポイント・コツ・注意点