今日のレシピは、土曜はナニするのすごい腸活ディッシュ。
キーマカレー
夏バテ腸回復炒め（塩こうじ炒め）
腸活サラダ
キムチツナチーズ丼
等々、7月2日の土曜はナニするでAtsusiさんが教えてくれた「すごい腸活ディッシュ」の作り方についてです。（画像はイメージです）
土曜はナニする すごい腸活ディッシュ
腸活レシピを教えてくれたのは7月2日の土曜はナニにする。今話題の予約の取れない教室の先生を10分ほどで紹介する10分ティーチャーのコーナーで特集されました。
なお、今日の土曜はナニするで特集された腸活レシピは、『「すごい腸活」スープ＆ディッシュ』のAtsushi（あつし）さんが教えてくれたレシピ。
やせる、美肌になる、心が整うと大人気! 「すごい腸活」スープ&ディッシュ
今回は特に、一皿で美容・免疫力UP・ダイエットと紹介された「最強の腸活ディッシュ」を教えてくれました。
そして、その腸活ディッシュというのが、キーマカレー 塩こうじ炒め サラダ キムチツナチーズ丼・等々。善玉菌とそのエサを一皿で摂れるのがポイントのシンバイオティクスの腸活レシピです。
そこでこの記事では、7月2日の土曜はナニにするで教えてくれたシンバイオティクスの腸活ディッシュのレシピや作り方やポイントについて調べます。
キムチツナチーズ丼
- 玉ねぎ40gは薄切り・ピーマン1個は種ごと細切りにする
- 耐熱容器に玉ねぎ・ピーマン・キムチ100g・ツナ缶（オイルごと）1缶・ピザチーズ30gを入れる
- ふんわりラップをして600W電子レンジで1分半レンチン加熱する
- お好みで一味唐辛子を振ってご飯1杯にのせる
- キムチとチーズの乳酸菌
- 玉ねぎ・ピーマンがエサになる
- ツナ缶のDHA・EPA
- 2分で作れる時短レシピ
腸活サラダ
- 皮ごと千切りにした大根150g・みょうが2本・むき枝豆60g・焼きのり1枚・塩昆布2つまみ・塩こうじ小さじ1・白すりごま大さじ1・オリーブオイル小さじ2・酒かす小さじ2・レモン汁1/4個分をボウルに入れる
- 軽く混ぜる
- 大根と枝豆の酒粕塩昆布あえ
- むくみ・腸活・美容
- 酒かすがポイント
- 大根がエサ
夏バテ腸回復炒め（塩こうじ炒め）
- アスパラ5本・タケノコ水煮150gをカットする
- 粗みじん切りニンニク1片・輪切り赤唐辛子1本をオリーブオイル小さじ2で炒める
- 背ワタを取った殻ごとエビ6尾も入れて炒める
- アスパラ・タケノコ・クミンシード小さじ1/2を入れて炒める
- 塩こうじ大さじ1・大葉5枚を入れてレモン1/2個を搾って炒め合わせる
- えびとアスパラの塩こうじ炒め
- 腸活・エイジングケア
- 塩こうじで炒める
- アスパラ・タケノコがエサ
キーマカレー
- 粗みじん切りにしたブロッコリーはラップをして600W電子レンジで30秒レンチン加熱する
- 粗みじん切りのニンニク＆玉ねぎ・輪切り唐辛子をオリーブオイルで炒める
- 色が変わってきたら豚ひき肉も入れて炒める
- 火が通ったらレンチンしたブロッコリーも加えて炒める
- サッと炒めたら塩・カレー粉・白すりごまで味付ける
- 火がとったらヨーグルト・みそを加えて混ぜる
- ご飯に盛り付ける
- ブロッコリー・玉ねぎ・ニンニクがエサ
- ヨーグルト・みその善玉菌
- 3分でできる時短レシピ（切ってあれば？）
レンチンスープのAtsushi（あつし）
ちなみに、今日の土曜はナニするの10分ティーチャーで腸活ディッシュを教えてくれた先生は、ダイエットや健康や美容をテーマにした魔法のスープが話題の野菜ソムリエプロで、魔法のスープのレシピ本が大人気のAtsushi（あつし）さん。
土曜はナニするに何度か出演するなど、色々な番組でレシピを紹介しています。
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