今日調べるのは、痩せホルモン丼。
ホンマでっかTVの最新ダイエットで紹介
痩せホルモン増加にオススメ
納豆などのネバネバ食材を使ったレシピ
等々、1月24日のホンマでっかTVのダイエット特集で教えてくれた痩せホルモン丼についてです。（画像はイメージです）
ホンマでっかTV 痩せホルモン丼
痩せホルモン丼が紹介されたのは1月24日のホンマでっかTV。最新ダイエット特集で紹介されました。
ちなみに、今日のホンマでっかTVで紹介された最新ダイエットの鍵は「痩せホルモン」＆「デブホルモン」。特に、痩せモルモン増加にオススメのレシピとして腸活評論家の桐村里紗医師が紹介したのが、納豆などのネバネバ食材をたっぷり使った痩せホルモン丼でした。
そこでこの記事では、1月24日のホンマでっかTVで紹介された痩せホルモン丼のレシピやポイントについてまとめます。
痩せホルモン
- ダイエットの味方として紹介されたホルモン
- GLP-1の他にレプチンなどもある
GLP-1
腸活評論家の桐村里紗医師が紹介
- 特に話題になっている痩せホルモンがGLP-1
- 食事をとると小腸から分泌されて血糖値を一定に保とうとする
- 食事が腸をゆっくり通過するので満腹感が得られる
- 脂肪分解＆脂肪燃焼効果が高まる働きも
- 体内で分解されやすく残りにくい（数分で半分）
- 腸内細菌でじわじわ刺激するのが重要
- 痩せホルモン増加にオススメなレシピがネバネバ食材盛りだくさんの痩せホルモン丼
- ネバネバ食材は腸内細菌のエサになる（食物繊維など）
- 朝ごはんを早めに食べることで痩せモルモンGLP-1の総量を上げる
- 寝ている時間にGLP-1が下がるので早めの朝食で空腹時間を減らすと1日の総量を上げられる
- 朝昼晩3食とることも大切
他には
- 増やせば太りにくい体に!?
- 分泌で満腹感アップ
と紹介
ネバネバ食材を使った痩せホルモン丼のレシピ
ベースは納豆
その他のレシピは、
- めかぶ
- 海藻類
- モロヘイヤ
- オクラ
- 山芋
- とろろ昆布
- アボカド
- キムチ