ダイエット・健康

今日まとめるのは、土曜はナニするの「ほぐピラ（ほぐすピラティス）」。内もも（美脚・浮き輪肉・くびれ）おなか（くびれ・ポッコリお腹・11字腹筋）二の腕（二の腕・肩のゆがみ）鎖骨下（首を細く長く・顔のむくみ・猫背）等々、2月20日の土曜はナニす...

今日まとめるのは、ソレダメの座りながらできるライザップ体操。猫背（お腹周り）脇腹（くびれ）等々、2月17日のソレダメで教えてくれた座りながら筋肉を鍛えるライザップ体操のやり方についてです。（画像はイメージです）ソレダメ 座りながらライザップ...

今日まとめるのは、あさイチの冷え性改善法の対策。座ったまま10分でできる解消法・スーハーリラックス法（9割の人が改善した）ぽかぽかストレッチ・血管伸ばし等々、2月17日あさイチ・冷え改善SPの解消方法についてです。（画像はイメージです）あさ...

今日まとめるのは、世界一受けたい授業で教えてくれた筋膜ヨガのやり方。花粉症特集で紹介鼻づまり解消たった15秒でつらい鼻水から解放される人もいる上半身の筋膜を伸ばす名前は抱いて抱いて2021等々、2月13日の世界一受けたい授業の花粉症特集で紹...

今日のダイエットは、世界一受けたい授業・ももクロゲッタマン体操。背中エクササイズ美脚エクササイズくびれエクササイズ（ポッコリお腹）等々、1月30日の世界一受けたい授業で丸山桂里奈が2週間ダイエットに挑戦した「ももクロゲッタマン体操」について...

今日まとめるのは、あさイチのファシアのほぐし方や体操。ファシアほぐし（つまんでゆらゆら）ゆるゆる体操等々、1月27日あさイチで特集されれ、筋膜もその1つで、筋肉や皮膚の間にあり、骨・血管・内臓・脂肪も覆い、第2の骨格ともいわれ、腰痛や肩こり...

今日まとめるのは、土曜はナニするの美容グッズやルーティン。美容グッズ（パジャマ・泡だて器・ローション・マスク保湿バーム・お風呂グッズ…）ルーティン（ウエスト引き締め体操）等々、1月23日の土曜はナニするで美容家・神崎恵が紹介した美容グッズや...

今日まとめるのは、土曜はナニする・やせ筋トレ。お腹（腹筋）お尻背中太もも（内もも）等々、1月9日の土曜はナニするで『はじめてのやせ筋トレ』や『やせ筋トレ姿勢リセット』のとがわ愛さんが教えてくれたやせ筋トレのやり方についてです。（画像はイメー...