土曜はナニする 【土曜はナニする】バレエ王子のボディメイク・エクササイズ（姿勢 お腹 下半身痩せ くびれ 白鳥 美尻）【竹田純】
今日まとめるのは、土曜はナニするのバレエ王子の最強ボディメイク。お腹＆下半身痩せ・立ち姿勢（アンドゥオール）くびれ・ひねりデコルテ・白鳥美尻・8の字等々、11月13日の土曜はナニするで竹田純さんが直伝したバレエエクササイズのやり方についてで...
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世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】ゆるジャンプダイエット（林家たい平が痩せた方法＆本）
今日のダイエットは、ゆるジャンプダイエット。世界一受けたい授業で紹介林家たい平が痩せた（腹囲マイナス5センチ）番組では方法・やり方も紹介1回1分・1日3分スタンダードジャンプ・フィギュアスケートジャンプ・横上げジャンプの3つ等々、11月6日...
ヒルナンデス 【ヒルナンデス】美ボディークイズ・ラク痩せダイエット10選（ポッコリお腹骨盤・股関節ストレッチ・呼吸法・有酸素トレーニング・美ボディレシピ）【宅トレ】
今日のダイエットは、ヒルナンデスの美ボディークイズで教えてくれたラク痩せ術。ポッコリお腹・骨盤のゆがみ解消ストレッチ股関節ストレッチポッコリお腹解消の呼吸法有酸素運動トレーニング美ボディ―レシピ・食事（豆乳スープ・グラタン・バスクチーズケー...
ヒルナンデス 【ヒルナンデス】柔軟ストレッチ
今日まとめるのは、ヒルナンデスの柔軟ストレッチのやり方。太もも裏・ふくらはぎをやわらかくするストレッチ太もも裏・ふくらはぎをやわらかくするストレッチ（タオル）股関節を柔らかくするストレッチ腰や肩甲骨をほぐすハンガーを使ったストレッチ等々、テ...
ZIP！ 【ZIP】ながらトレーニング（ベッド/歯磨き/皿洗い/レンジ待ち/掃除/テレビ見ながら）【キンプリ髙橋海人】
今日まとめるのは、ZIPの「ながらトレーニング」。起床（ベッドで行う）歯磨き・皿洗い朝食（レンジ待ち）掃除テレビ等々、ZIPでキンプリ髙橋海人が紹介した「ながらトレーニング」のやり方や方法についてです。（画像はイメージです）ZIP ながらト...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】顔＆頭ほぐしマッサージ（たるみ 二重あご シワ 他）
今日まとめるのは、世界一受けたい授業の顔ほぐし＆頭ほぐしマッサージ。ほうれい線（あむあむ＆ええおえおマッサージ）白髪・薄毛（ジグザグマッサージ）目（ぐりぐり＆うんうんいやいやマッサージ）二重あご（ごりごり＆らりるれろマッサージ）背中（肩甲骨...
あさイチ 【あさイチ】ゆる筋活の筋トレ
今日まとめるのは、あさイチの「ゆる筋活」の筋トレ。もも前・前後スクワットひざ下（すね＆ふくらはぎ）・かかと歩き＆両脚かかとアップ裏もも・骨盤アップお尻・横向きもも上げ等々、あさイチで紹介された筋力トレーニング・ゆる筋活のやり方についてです。...
あさイチ 【あさイチ】足裏の痛みのストレッチ・外反母趾の体操・インソール・巻き爪
今日のあさイチは、足トラブルの特集。外反母趾（チェック・靴選び・足の痛みや変形を改善するグーパー体操）タコ・魚の目（インソール）足裏の痛み（ストレッチ）巻き爪（爪の切り方）等々、あさイチで紹介された足トラブルとその解決法についてです。（画像...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】脳トレ（空間認知力 注意力 記憶力）YMCAゲーム等【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の脳トレ。空間認知力注意力記憶力（YMCAゲーム等）等々、10月17日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた脳を鍛える脳トレについてです。（画像はイメージです）ゲンキの時間 脳トレ脳トレの特集があったのは1...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】腰痛借金 原因と対策（これだけ体操 改善インナーマッスル刺激体操 普段）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の腰痛借金。原因やチェック方法普段の生活の対策改善予防体操（これだけ体操・腰痛改善インナーマッスル刺激体操）等々、10月10日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた腰痛借金の原因や対策についてです。（画像は...