あさイチ 【あさイチ】ゆる筋活・下半身の筋トレ（お尻 もも ふくらはぎ すね）
今日まとめるのは、あさイチ・ゆる筋活の筋トレ。もも前・前後スクワットひざ下（すね＆ふくらはぎ）・かかと歩き＆両脚かかとアップ裏もも・骨盤アップお尻・横向きもも上げ等々、10月18日あさイチで紹介された筋力トレーニング・ゆる筋活のやり方につい...
ダイエット・健康
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あさイチ 【あさイチ】足トラブル（外反母趾 タコ魚の目 足裏の痛み 巻き爪）悩み解消・解決法・チェック（爪の切り方 グーパー体操 ストレッチ 靴 インソール …）
今日のあさイチは、足トラブルの特集。外反母趾（チェック・靴選び・足の痛みや変形を改善するグーパー体操）タコ・魚の目（インソール）足裏の痛み（ストレッチ）巻き爪（爪の切り方）等々、10月18日あさイチで紹介された足トラブルとその解決法について...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】脳トレ（空間認知力 注意力 記憶力）YMCAゲーム等【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の脳トレ。空間認知力注意力記憶力（YMCAゲーム等）等々、10月17日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた脳を鍛える脳トレについてです。（画像はイメージです）ゲンキの時間 脳トレ脳トレの特集があったのは1...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】腰痛借金 原因と対策（これだけ体操 改善インナーマッスル刺激体操 普段）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の腰痛借金。原因やチェック方法普段の生活の対策改善予防体操（これだけ体操・腰痛改善インナーマッスル刺激体操）等々、10月10日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた腰痛借金の原因や対策についてです。（画像は...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】咳対策ストレッチ＆息苦しさを和らげる方法（体勢）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の咳対策。息苦しさを和らげる体勢肺周りの筋肉をほぐすストレッチ（側面・前後）等々、10月3日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた咳対策のストレッチ等についてです。（画像はイメージです）ゲンキの時間 咳対策...
あさイチ 【あさイチ】おしっこトラブル＆解決法（骨盤底筋体操 尿漏れ 頻尿 残尿感 食事 水分 ちょい漏れ…）【快尿生活】
今日のあさイチは、尿漏れ 頻尿などのおしっこトラブル解決法。トリセツ（回数・水分量・食生活・寒さ・男性のチョイ漏れ）尿漏れ（尿漏れパッド＆生理用ナプキン）骨盤底筋体操等々、9月22日あさイチで紹介された尿トラブル解決法についてです。（画像は...
あさイチ 【あさイチ】梅干しレシピ（ダイエット焼き梅・アヒージョ・しゃぶしゃぶ）【和歌山】
今日のレシピは、梅干し料理。ダイエット焼き梅アヒージョしゃぶしゃぶ等々、9月16日あさイチの和歌山シェア旅で紹介された梅レシピの作り方です。（画像はイメージです）あさイチ 梅干しレシピ梅干しレシピを教えてくれたのは、和歌山出身の溝端淳平がゲ...
シューイチ 【シューイチ】代謝アップのヨガポーズ（お腹 体幹 腹筋 全身）【中丸雄一×後藤アナ】
今日のダイエットは、シューイチのヨガのポーズ。全身の刺激お腹まわりの刺激（体幹 腹筋）等々、9月12日のシューイチの中丸雄一・まじっすかで後藤アナが教えてくれた代謝アップの2つのヨガポーズについてです。（画像はイメージです）シューイチ 代謝...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】チーズのダイエット法・和レシピ（チーズシュー等）・健康効果（種類や時間）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間のチーズの健康効果や和レシピ。ダイエット法和レシピ（味噌汁・納豆・和風チーズシュー）健康効果（認知症・高血圧・筋肉・糖尿病・虫歯）世界の珍しいチーズ（白カビ・神様の足の香り）等々、9月12日の健康カプセル！ゲン...
あさイチ 【あさイチ】カレータブレット（12キロ減量した調味料）【コロナ禍おうちレシピ・ダイエット】
今日のレシピは、カレータブレット。あさイチのコロナ禍おうちレシピ12キロ減量した調味料色々な料理に合う（筑前煮カレー）妻の愛のアイデア調味料リモートワーク太りのダイエットのために考案等々、9月8日あさイチで教えてくれたカレータブレットの作り...