世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】良い睡眠のためにやってはいけない6か条（寝具/光/昼寝/エアコン/…）
今日まとめるのは、世界一受けたい授業の睡眠のためにやってはいけないこと。寝具ながら睡眠お酒光（スマホ・リビング）エアコン（＆靴下）昼寝等々、9月17日の世界一受けたい授業で紹介された「質の良い睡眠のためにやってはいけない6か条」についてです...
how to・やり方
世界一受けたい授業 
サタデープラス 「老化の分かれ道」の医師の老化対策【サタデープラス】
今日まとめるのは、医師の老化対策。習慣心がけ食事等々、サタプラで紹介された「老化の分かれ道」の医師の老化を遠ざける暮らしについてです。（画像はイメージです）サタプラ 「老化の分かれ道」の医師の老化対策老化対策の特集が放送されたテレビ番組は、...
シューイチ 【シューイチ】筋トレ（腹筋 90秒インターバル/大胸筋 腕立て）やり方・トレーニング方法
今日まとめるのは、シューイチの筋トレ。腹筋（90秒インターバルトレーニング）大胸筋（足上げ腕立て伏せ）等々、9月11日のシューイチのマジっすかで中丸雄一＆キンプリ平野紫耀が体験した筋力トレーニング方法のやり方についてです。（画像はイメージで...
ヒルナンデス 【ヒルナンデス】ハリ肌・美肌ケア術（目力メイク眉マスカラ/舌トレ ほうれい線たるみケア/パック/アイクリーム＆シワ/スキンケア洗顔）【天野式メソッド】
今日のまとめるのは、ヒルナンデスの天野式メソッドのハリ肌・美肌ケア術。目力メイク（眉マスカラ＆マスカラ）舌トレ（ほうれい線＆たるみケア）乳液パックアイクリーム・シワ乳液でスキンケア洗顔等々、9月9日のヒルナンデスで天野佳代子さんがハリ肌を作...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】お金が貯まる人 貯まらない人の違い（投資/値上がりしない商品/キャッシュレス決済…）
今日まとめるのは、世界一受けたい授業・お金が貯まる人 貯まらない人。投資と貯金値上がりしない商品キャッシュレス決済日本の現状（賃金）銅の価値等々、9月3日の世界一受けたい授業で紹介された「お金が貯まる人と貯まらない人」の違いについてです。（...
あさイチ 昼寝（パワーナップ）の方法（時間・寝方・注意点）【あさイチ】
今日まとめるのは、あさイチの昼寝（パワーナップ）。時間スッキリ目覚める方法時間帯寝方注意点・ポイント等々、あさイチ・夏バテのプチリセット術で教えてくれた短い昼寝・パワーナップについてです。（画像はイメージです）あさイチ 昼寝（パワーナップ）...
あさイチ 【あさイチ】ドライアイ改善・解消法（温め方・エクササイズ）
今日まとめるのは、あさイチのドライアイ対策。温め方（タオル・グッズ）エクササイズ（上まぶた・下まぶた）等々、8月30日放送あさイチ・夏バテのプチリセット術で教えてくれたドライアイ改善・解消法についてです。（画像はイメージです）あさイチ ドラ...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】睡眠の質を上げる6つの眠活 入眠グッズ（手のひら冷却アイスバッテリー）＆ルーティン（ダニ/目覚し/シャワー/飲み物/歯みがき）
今日まとめるのは、初耳学の眠活。ダニ入眠グッズ・手のひら冷却 アイスバッテリー目覚ましの音シャワーの浴び方寝る前の飲み物歯みがきのタイミング等々、8月28日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で紹介された睡眠の質を上げる6つの眠活・ルーティン...
サンドウィッチマン＆芦田愛菜の博士ちゃん 【博士ちゃん】美文字（大人っぽい字の書き方）
今日まとめるのは、大人っぽい字の書き方。博士ちゃんで日本一の美文字博士ちゃんが紹介子ども文字を大人文字にする4つ＋αのテクニックくびれ・はらい・横棒・ひらがなの縦線・暑中見舞い・等がポイント等々、テレビで紹介された大人っぽい美文字の書き方の...
バゲット 【バゲット】二重跳び（縄跳び）の練習方法（縄の持ち方 リズム感 休憩 手の位置）
今日まとめるのは、バゲット・二重跳び（縄跳び）の練習法。縄の持ち方リズム感休憩手の位置等々、8月1日のバゲットで二重跳びができるようになった縄跳びの練習方法例秀峰報についてです。（画像はイメージです）バゲット 二重跳び（縄跳び）の練習方法縄...