バゲット 【バゲット】疲れない体の作り方【食事・入浴・睡眠】
今日調べるのは、バゲットの疲れない体の作り方。 食事（朝起きたら何を食べる？） 入浴（時間や温度は？） 睡眠（寝るときの体の向きは？） 等々、8月11日のバゲットで教えてくれた疲れない体の作り方です。（画像はイメージです） バゲット 疲れな...
how to・やり方
バゲット 
世界一受けたい授業 【フワちゃんがやせたダイエット】ももクロゲッタマン体操【世界一受けたい授業】3つのエクササイズ
今日まとめるのは、ももクロゲッタマン体操。 内臓力を鍛えるダイエット、 ももクロ×ゲッタマン、 フワちゃんが挑戦、 2週間でウエストも体重もやせた、 骨盤エクササイズ・背中まっすぐエクササイズ・体幹エクササイズの3つ、 等々、8月8日の世界...
土曜はナニする 【土曜はナニする】快眠の新常識（ストレッチ バスタオル枕 エアコン）【夏の睡眠】
今日まとめるのは、土曜はナニするの快眠の新常識。 バスタオル枕の作り方、 1分間の快眠ストレッチ、 エアコンの温度や調整法、 寝姿勢や食事、 等々、8月1日の土曜はナニするで三橋美穂さんが教えてくれた寝苦しい夏の夜を乗り切る睡眠方法です。（...
あさイチ 【あさイチ】便秘解消エクササイズ【腸活】
今日おさらいするのは、便秘解消エクササイズ。 準備体操の呼吸とタッピング、 立って行う腸マッサージ、 座って行うインナーマッスルエクササイズ、 等々、7月29日のあさイチで教えてくれた便秘解消エクササイズのやり方です。（画像はイメージです）...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】夏の睡眠の質を上げる方法【スタンフォード式】ストレッチ＆寝る前の習慣
今日まとめるのは、夏の睡眠の質を上げる方法。 寝る前の飲み物・お風呂・エアコン・枕、 筋弛緩ストレッチ、 動画（鬼龍院翔の改善法）、 等々、7月25日の世界一受けたい授業で教えてくれたスタンフォード式の睡眠改善法についてです。（画像はイメー...
土曜はナニする 【土曜はナニする】アボカドアイス リンゴコンポート 豆腐唐揚げ トマトシャーベット 野菜ジュースそうめん【感動の冷凍レシピ＆テクニック】
今日調べるのは、感動の冷凍術＆レシピ。 冷凍テクニック、 冷凍トマトのすりおろしシャーベット、 野菜ジュースのぶっかけそうめん、 豆腐の唐揚げ、 冷凍リンゴのコンポート、 アボカドアイス、 等々、7月25日の土曜はナニする西川剛史さんが教え...
バゲット 【バゲット】 冷凍テクニック【アサリの冷凍保存法 食パンフレンチトーストレシピ こんにゃくから揚げの作り方】
今日調べるレシピは、冷凍テクニック＆レシピ。 アサリのオススメ冷凍保存法&解凍方法、 冷凍食パンの味染みフレンチトーストのレシピ、 冷凍こんにゃくから揚げの作り方、 等々、7月22日のバゲットで教えてくれた冷凍保存法やレシピについてです。（...
しくじり先生 【しくじり先生】武田真治の筋トレ法【腕立て伏せ スクワット 体幹トプランク ジョギング…】
今日調べるのは、武田真治の筋トレ方法。 腕立て伏せ、 スクワット、 体幹トレーニング（プランク）、 ジョギング、 等々、7月12日のしくじり先生で武田真治が教えてくれた効率のいい筋トレ方法ついてです。（画像はイメージです） しくじり先生 武...
シューイチ 【シューイチ】お取り寄せブランドスイカ（福井の黄色いスイカ 北海道の22万円スイカ 高知のルナピエナ）【中丸フルーツマイスター スイカ切り方や選び方】
今日まとめるのは、シューイチのスイカ。 福井の黄色いスイカ・金福すいか、 北海道の最高22万の値段がついたスイカ・でんすけすいか、 高知のルナピエナ、 等々のお取り寄せ通販サイトや中丸雄一のフルーツカットやスイカの選び方についてです。（画像...
KinKiKidsのブンブブーン 【KinKi Kidsのブンブブーン】タオルトレーニング【西川貴教＆安井友梨】
今日調べるのは、KinKiKidsのブンブブーンのタオルトレーニング。 二の腕引き締め＆肩のストレッチ、 背中・脚・お尻の引き締め、 下半身の引き締め・ヒップアップ、 等々、7月11日のKinKiKidsのブンブブーンで安井友梨が教え、西川...