今日まとめるのは、世界一受けたい授業で紹介された頭ほぐし。
頭皮ケア
ほうれい線（あむあむマッサージ・うんうんイヤイヤマッサージ）
目の周り（グリグリマッサージ）
二重あご（ゴリゴリマッサージ）
等々、5月29日の世界一受けたい授業の教えてくれた顔のたるみ解消の頭ほぐしのやり方についてです。（画像はイメージです。）
世界一受けたい授業 頭ほぐし
頭ほぐしの特集が放送されたのは5月29日の世界一受けたい授業。村木宏衣さんが先生として出演して教えてくれました。
ちなみに、今日の世界一受けたい授業で特集された頭ほぐしとは、ベストセラーにもなっている『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』で紹介されている頭のコリの対策法。
頭痛や肩こりや目の疲れだけじゃなく、顔のしわ・たるみ・二重あごの原因にもなるという頭をほぐして美しいフェイスラインを目指す筋肉のコリ対策で、世界一受けたい授業ではフェイスラインのコリによる顔の3大たるみ（ほうれい線 目の周り 二重あご）の解消法として紹介されました。
そこでこの記事では、5月29日の世界一受けたい授業で教えてくれた頭ほぐし（頭皮ケア ほうれい線 目の周り 二重あご）のやり方や方法やポイントをまとめます。
頭皮ケア（ウォーミングアップ）
- 人差し指・中指で耳を押さえる
- 親指の付け根をほっぺたにくっつけて少し圧迫する
- 後ろ斜め45度上にくいっと持ち上げる
- 圧をかけながら外回しに10回回す
- 無理をしないで行う（全部に共通）
- 口を開き気味
- 皮膚が止まるところまでくいっと持ち上げてから回す
ほうれい線
あむあむマッサージ
- こめかみより内側の生え際に親指をあてる
- 人差し指・中指を耳の後ろに合わせてはさむ
- 親指を少しくいっともち上げる
- とらえたままあごをアムアムと動かす
- 無理をしないで行う（全部に共通）
- ほうのたるみ
- ほうれい線
- 側頭筋のコリをとる
- 押さえる位置を少しずつ動かす
- 6回1セット1日2回程度
うんうんイヤイヤマッサージ
- 人差し指をカギ型にする
- 第一関節と第二関節の間の平らな部分を側頭部（耳の上の髪の毛の中）に当てる
- 肘をテーブルに机に固定する
- 縦にうんうんとうなずく
- そのまま横にイヤイヤと横に振る
- 無理をしないで行う（全部に共通）
- 場所をずらして行う
- 反対側も行う
目の周り
グリグリマッサージ
- 指を混ぜて拳の第一関節と第二関節の間の平らな部分を使う
- おでこの生え際に当てて圧をかける
- 皮膚を持ち上げて外回しに円を描くように5回動かす
- 外回し5回を耳もとまで少しずつずらして行う
- 無理をしないで行う（全部に共通）
- 前頭筋
- 目が開きやすくなる
- 頭蓋骨から筋肉をはがすイメージ
- 自然な呼吸で行う
- 口を半開きでリラックスして行う
二重あご
ゴリゴリマッサージ
- 指を混ぜて拳の第一関節と第二関節の間の平らな部分を使う
- 後頭部の中心に当てる
- 圧をかけながら小刻みに横に動かす
- 上から下へマッサージ
- 中心から外側へマッサージ
- 無理をしないで行う（全部に共通）
- 後頭筋
- 下はむかない
- 正面を向き
- フェイスラインももたつき・二重あご対策にオススメ
村木宏衣
ちなみに、今日の世界一受けたい授業で頭ほぐしを教えてくれたのは、『10秒で顔が引き上がる 奇跡の頭ほぐし』の村木宏衣先生。
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世界一受けたい授業等、色々な番組でもその技を紹介しています。
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