健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】出前体操・朝の血圧上昇を予防する体操（布団の中）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の朝の血圧上昇を予防する体操。 布団の中で行う 名前は出前体操 等々、10月17日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた脳を鍛える脳トレについてです。（画像はイメージです） ゲンキの時間 朝の血圧上昇を予防...
健康カプセル！ゲンキの時間
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健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】脳トレ（空間認知力 注意力 記憶力）YMCAゲーム等【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の脳トレ。 空間認知力 注意力 記憶力（YMCAゲーム等） 等々、10月17日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた脳を鍛える脳トレについてです。（画像はイメージです） ゲンキの時間 脳トレ 脳トレの特集が...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】腰痛借金 原因と対策（これだけ体操 改善インナーマッスル刺激体操 普段）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の腰痛借金。 原因やチェック方法 普段の生活の対策 改善予防体操（これだけ体操・腰痛改善インナーマッスル刺激体操） 等々、10月10日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた腰痛借金の原因や対策についてです。...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】咳対策ストレッチ＆息苦しさを和らげる方法（体勢）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の咳対策。 息苦しさを和らげる体勢 肺周りの筋肉をほぐすストレッチ（側面・前後） 等々、10月3日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた咳対策のストレッチ等についてです。（画像はイメージです） ゲンキの時間...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】チーズのダイエット法・和レシピ（チーズシュー等）・健康効果（種類や時間）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間のチーズの健康効果や和レシピ。 ダイエット法 和レシピ（味噌汁・納豆・和風チーズシュー） 健康効果（認知症・高血圧・筋肉・糖尿病・虫歯） 世界の珍しいチーズ（白カビ・神様の足の香り） 等々、9月12日の健康カプ...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】災害時の病気と対策（肺炎 水不足 熱中症 トイレ ストレス 備蓄 ライフライン…）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の災害時（ライフライン停止時）の病気と対策。 感染症（肺炎＆歯磨き・ノロウィルス＆災害トイレ） 水不足（熱中症＆霧吹き・心筋梗塞・脳梗塞・腎不全＆水の備蓄） ストレス＆モバイルバッテリー 等々、8月22日の健康...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】疲れ目対策ストレッチ＆老眼鏡の選び方【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の眼精疲労と目の老化。 疲れ目対策ストレッチ（スマホこり対策） 老眼鏡の選び方 等々、8月15日の健康カプセル！ゲンキの時間の眼精疲労と目の老化特集で教えてくれた対策についてです。（画像はイメージです） ゲンキ...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】熱中症（原因・対策や予防法・冷やし方・処置）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の熱中症。 原因 対策や予防法 室内（エアコン） 冷やし方 処置 等々、8月8日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた熱中症についてです。（画像はイメージです） ゲンキの時間 熱中症 熱中症の特集があったの...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】ご当地健康家庭料理（油ゾーメン だし あさづけ）【レシピ】
今日のまとめるのは、ゲンキの時間のご当地健康家庭料理。 油ゾーメン だし あさづけ 等々、8月1日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれたご当地健康家庭料理についてです。（画像はイメージです） ゲンキの時間 ご当地健康家庭料理レシピ ご当...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】正しい宅トレ（腕立て・スクワット・腹筋）筋トレ方法・やり方・ポイント【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の正しい宅トレ（筋トレ）。 スクワット 腕立て伏せ 腹筋 等々、7月25日の健康カプセル！ゲンキの時間で、やせない・続かない・筋力がつかないという宅トレの悩みを解決する方法ややり方やポイントについてです。（画像...