【ゲンキの時間】出前体操・朝の血圧上昇を予防する体操（布団の中）【健康カプセル】

今日まとめるのは、ゲンキの時間の朝の血圧上昇を予防する体操。

布団の中で行う

名前は出前体操

等々、10月17日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた脳を鍛える脳トレについてです。（画像はイメージです）

ゲンキの時間朝の血圧上昇を予防する体操

朝の血圧上昇についての特集があったのは11月14日の健康カプセル！ゲンキの時間。日曜朝の健康番組です。

ちなみに、今週のゲンキの時間のテーマは、様々な症状や病気が起こりやすいブラックタイムの朝に気を付けたい体の異変。その1つとして、脳梗塞・心筋梗塞の原因になることもあるという朝の血圧上昇について教えてくれました。

そして、その朝の血圧上昇の予防策として紹介されたのが体操。出前体操という布団の中で行う体操です。

そこでこの記事では、今日のゲンキの時間ので教えてくれた「朝の血圧上昇を予防する体操」の方法ややり方についてまとめます

頭の鈍痛

浮遊感

胸の圧迫感

頭の中心が締め付けられるような痛み

腕を上下に動かす

かかとをつけたまま屈伸

ゆっくりじっくり10分程度行う