健康カプセル!ゲンキの時間

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【ゲンキの時間】なかやまきんに君スクワット(世界一楽?)【ダイエット】

今日まとめるのは、ゲンキの時間のスクワット。 なかやまきんに君の筋トレ 世界一楽?と紹介 等々、5月15日の健康カプセル!ゲンキの時間でなかやまきんに君が紹介したスクワットについてです。(画像はイメージです) ゲ...
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【ゲンキの時間】1日だけダイエットとは?ヤセ行動・方法・やり方は?

今日のダイエットは、1日だけダイエット。 ゲンキの時間で紹介 肥満外来の医師が教えるダイエット 自分のやりたい「ヤセ行動」を1日1つは行う ツラい食事制限やキツい運動もなし? 等々、5月15日の健康カプ...
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【ゲンキの時間】ホルモン(若返り・ダイエット・幸せ)の増やし方・働き【ホル活】

今日まとめるのは、ゲンキの時間のホル活。 若返りホルモン(セルフハグ) ダイエットホルモン(食事) 幸せホルモン(お腹周りの運動) 等々、2月20日の健康カプセル!ゲンキの時間で教えてくれダイエットや高血圧などの...
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【ゲンキの時間】ウォーキングの極意(腕振り 靴&紐の結び方 ペース 時間 距離 準備運動 認知症)【ダイエット&健康】

今日まとめるのは、ゲンキの時間のウォーキング。 準備運動(血圧・心拍数) 腕振り(猫背・肩こり) ペース 靴と紐の結び方 時間・距離 認知症対策 ウォーキング後(栄養補給) 等々、2月20...
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【ゲンキの時間】かくれ不眠 原因や対策

今日まとめるのは、ゲンキの時間の「かくれ不眠」。 原因 セルフチェック 対策(改善生活) 等々、2月6日の健康カプセル!ゲンキの時間で教えてくれたかくれ不眠の原因と対策(改善策)についてです。(画像はイメージです...
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【ゲンキの時間】肩こり 改善策と原因(肩 ひじ 腹筋 股関節 いびき 首)

今日まとめるのは、ゲンキの時間の肩こり。 肩(肩周りの可動域) ひじ(ひじのコリ) 腹筋(腹筋の弱さ) 股関節(周りの固さ) いびき(睡眠時無呼吸症候群など) 首(筋肉の張り) 等々、1月1...
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【ゲンキの時間】高血圧対策(運動・スクエアステップ&減塩のコツ)

今日まとめるのは、ゲンキの時間の高血圧対策。 減塩のコツ 運動・スクエアステップ 等々、1月9日の健康カプセル!ゲンキの時間で教えてくれた高血圧対策についてです。(画像はイメージです) ゲンキの時間 高血圧対策 高...
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【ゲンキの時間】免疫力アップのルーティン【朝昼晩】

今日まとめるのは、免疫力アップのルーティン。 ゲンキの時間で紹介 時間別(朝・昼・晩)の行動 等々、12月19日の健康カプセル!ゲンキの時間で教えてくれた免疫力アップのルーティンについてです。(画像はイメージです) ...
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【ゲンキの時間】内臓脂肪撃退法・名医のダイエット(高野豆腐ダイエット・ゆるジャンプ・ゆる糖質制限)【健康カプセル】

今日まとめるのは、ゲンキの時間の内臓脂肪対策。 名医が実践するダイエット(高野豆腐ダイエット・ゆるジャンプ・ゆる糖質制限) 原因 等々、11月28日の健康カプセル!ゲンキの時間で教えてくれた内臓脂肪の撃退法などの対策や...
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【ゲンキの時間】尿トラブル(頻尿・夜中のトイレ・尿漏れ)対策(ストッキング・サポーター…)【健康カプセル】

今日まとめるのは、ゲンキの時間の尿トラブル。 頻尿・夜中のトイレ(我慢・スクワット・ストッキング・サポーター) 尿漏れ(治療法) 等々、11月21日の健康カプセル!ゲンキの時間で教えてくれた尿トラブルの原因や対策に...