林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】トレーニング（足痩せ/二の腕/腰痛/肩こり＆認知症予防）【なかやまきんに君＆ケインコスギ＆室伏】
今日まとめるのは、初耳学の「なかやまきんに君ダイエット」のトレーニング。 足痩せ（足首・むくみ解消・内もも） 二の腕 腰痛予防 肩こり＆認知症予防の新聞紙トレーニング（室伏） 等々、6月23日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）のなかやまきん...
林先生の日曜日の初耳学
林先生の日曜日の初耳学 
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】MEGUMIの美容法（シャンプー＆スカルプブラシ/シートマスク/ほうれい線ストレッチ/洗顔）
今日まとめるのは、初耳学のMEGUMIの美容法。 ほうれい線を薄くするストレッチ シャンプー法（スカルプブラシ） くすみ対策の洗顔法 シートマスク ポジティブに生きるコツ 等々、5月12日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）のMEGUMIの熱...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】なかやまきんに君ダイエット（美脚/美尻/脂肪燃焼/炭水化物と糖質制限）
今日まとめるのは、初耳学の「なかやまきんに君ダイエット」。 美脚トレーニング 炭水化物と糖質制限 美尻トレーニング 脂肪燃焼・体伸び～る体操 等々、3月3日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）のなかやまきんに君の熱血授業で紹介された世界一ラク...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】なかやまきんに君ダイエット（脂肪燃焼・美脚・鉄則）
今日まとめるのは、初耳学の「なかやまきんに君ダイエット」。 ダイエットの鉄則 脂肪燃焼エクササイズ（腕ぶん回し体操） 美脚トレーニング 脂肪燃焼運動（全身引き締めかけっこ） 等々、1月28日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）のなかやまきんに...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】春の5大快眠法（マットレス・温め・寝返り・米軍式睡眠法）
今日まとめるのは、初耳学の春の5大快眠法。 耳を温める（耳ほぐタイム） 寝る前のスマホ 寝相・寝返り マットレス 米軍式睡眠法 等々、3月5日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で紹介された春の5大快眠法についてです。（画像はイメージです） ...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】米軍式睡眠法 やり方・方法・ポイント
今日調べるのは、米軍式睡眠法。 初耳学で紹介？ アメリカ海軍の訓練学校が開発 2分で眠りに落ちる人もいると話題のテクニック 体をパーツごとにリラックスさせていく方法 最後に心もリラックスさせるやり方 等々、3月5日の日曜日の初耳学（林先生の...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】日本の人口減少問題ベストセラー・未来の年表【河合雅司】
今日の本は、『未来の年表』。 初耳学で紹介 日本の人口減少問題のベストセラー 少子高齢化の社会でこれから何が起こるかを描く 著者は河合雅司 等々、12月4日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で紹介された未来の年表についてです。（画像はイメー...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】オーディオブック（耳で聞く読書 朗読サービス 入眠 著名人）
今日まとめるのは、初耳学のオーディオブック。 朗読サービス ナレーターや声優が書籍を読み上げてくれる 耳で聞く読書とも呼ばれる ながら聴きや寝かしつけでも人気 著名人の朗読・映画のようなオーディオブック・入眠朗読などが紹介 Audible（...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】睡眠の質を上げる6つの眠活 入眠グッズ（手のひら冷却アイスバッテリー）＆ルーティン（ダニ/目覚し/シャワー/飲み物/歯みがき）
今日まとめるのは、初耳学の眠活。 ダニ 入眠グッズ・手のひら冷却 アイスバッテリー 目覚ましの音 シャワーの浴び方 寝る前の飲み物 歯みがきのタイミング 等々、8月28日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で紹介された睡眠の質を上げる6つの眠...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】入眠儀式のグッズ（ウェイトブランケット）＆方法（パジャマ・運動・風呂等）
今日の通販グッズは、初耳学の入眠儀式。 ウェイトブランケット 運動 パジャマ お風呂 着替え ゴールデンタイム 等々、5月22日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）の入眠儀式特集で紹介された睡眠グッズや方法についてです。（画像はイメージです）...