林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】トレーニング（足痩せ/二の腕/腰痛/肩こり＆認知症予防）【なかやまきんに君＆ケインコスギ＆室伏】
今日まとめるのは、初耳学の「なかやまきんに君ダイエット」のトレーニング。足痩せ（足首・むくみ解消・内もも）二の腕腰痛予防肩こり＆認知症予防の新聞紙トレーニング（室伏）等々、6月23日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）のなかやまきんに君の熱血...
林先生の日曜日の初耳学
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林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】MEGUMIの美容法（シャンプー＆スカルプブラシ/シートマスク/ほうれい線ストレッチ/洗顔）
今日まとめるのは、初耳学のMEGUMIの美容法。ほうれい線を薄くするストレッチシャンプー法（スカルプブラシ）くすみ対策の洗顔法シートマスクポジティブに生きるコツ等々、5月12日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）のMEGUMIの熱血授業で紹介...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】なかやまきんに君ダイエット（美脚/美尻/脂肪燃焼/炭水化物と糖質制限）
今日まとめるのは、初耳学の「なかやまきんに君ダイエット」。美脚トレーニング炭水化物と糖質制限美尻トレーニング脂肪燃焼・体伸び～る体操等々、3月3日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）のなかやまきんに君の熱血授業で紹介された世界一ラクなダイエッ...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】なかやまきんに君ダイエット（脂肪燃焼・美脚・鉄則）
今日まとめるのは、初耳学の「なかやまきんに君ダイエット」。ダイエットの鉄則脂肪燃焼エクササイズ（腕ぶん回し体操）美脚トレーニング脂肪燃焼運動（全身引き締めかけっこ）等々、1月28日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）のなかやまきんに君の熱血授...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】5大快眠法（マットレス・温め・寝返り）
今日まとめるのは、初耳学の春の5大快眠法。耳を温める（耳ほぐタイム）寝る前のスマホ寝相・寝返りマットレス米軍式睡眠法等々、3月5日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で紹介された春の5大快眠法についてです。（画像はイメージです）初耳学 春の5...
林先生の日曜日の初耳学 米軍式睡眠法 やり方・方法は？
今日調べるのは、米軍式睡眠法。初耳学で紹介？アメリカ海軍の訓練学校が開発2分で眠りに落ちる人もいると話題のテクニック体をパーツごとにリラックスさせていく方法最後に心もリラックスさせるやり方等々、3月5日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で紹...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】日本の人口減少問題ベストセラー・未来の年表【河合雅司】
今日の本は、『未来の年表』。初耳学で紹介日本の人口減少問題のベストセラー少子高齢化の社会でこれから何が起こるかを描く著者は河合雅司等々、12月4日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で紹介された未来の年表についてです。（画像はイメージです）初...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】オーディオブック（耳で聞く読書 朗読サービス 入眠 著名人）
今日まとめるのは、初耳学のオーディオブック。朗読サービスナレーターや声優が書籍を読み上げてくれる耳で聞く読書とも呼ばれるながら聴きや寝かしつけでも人気著名人の朗読・映画のようなオーディオブック・入眠朗読などが紹介Audible（オーディブル...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】睡眠の質を上げる6つの眠活 入眠グッズ（手のひら冷却アイスバッテリー）＆ルーティン（ダニ/目覚し/シャワー/飲み物/歯みがき）
今日まとめるのは、初耳学の眠活。ダニ入眠グッズ・手のひら冷却 アイスバッテリー目覚ましの音シャワーの浴び方寝る前の飲み物歯みがきのタイミング等々、8月28日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で紹介された睡眠の質を上げる6つの眠活・ルーティン...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】入眠儀式のグッズ（ウェイトブランケット）＆方法（パジャマ・運動・風呂等）
今日の通販グッズは、初耳学の入眠儀式。ウェイトブランケット運動パジャマお風呂着替えゴールデンタイム等々、5月22日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）の入眠儀式特集で紹介された睡眠グッズや方法についてです。（画像はイメージです）初耳学 入眠儀...