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【ダイエットファミリー】まごわやさしいスープ(腸活スープ)【レシピ 作り方】

スープ
今日のレシピは、まごわやさしいスープ。

ダイエットファミリーで紹介

最強の腸活スペシャルスープ?

美コアの山口絵里加が教えた

便秘解消する人もでた?

まめ・ごま・わかめ・やさい・さかな・しいたけ・いも・をレシピに使ったスープ

等々、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで教えてくれた腸活スープ・まごわやさしいスープの作り方についてです。(画像はイメージです)

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ダイエットファミリー まごわやさしいスープ

まごわやさしいスープを教えてくれたのは3月13日のダイエットファミリー。100万円の賞金を懸けて行われた家族対抗のダイエットバトルです。

ちなみに、今日のダイエットファミリーで紹介された「まごわやさしいスープ」とは、美コアの山口絵里加さんが深夜ドカ食い生活の真夜中爆食いファミリーに教えたダイエットレシピ。番組では、腸内の毒素を排出する最強の腸活スペシャルスープとして紹介されました。

また、人気料理研究家のmakoさん考案のダイエットスープ・まごわやさしいポタージュ風スープ(シチュー風)も紹介されています。

そこでこの記事では、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで紹介された腸活スープ・まごわやさしいスープのレシピや作り方についてまとめます。

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ポイント・作り方

  • 使うレシピは、まめ(豆)・ごま(ゴマ)・わかめ(ワカメ)・やさい(野菜)・さかな(魚)・しいたけ(きのこ)・いも(芋類)
  • 1つ1つの量は片手に収まる手のひらサイズ
  • 1日3食
  • 調味料も使わない
  • 食べ過ぎない量
  • 腸内環境を整て腸活
  • 薄味のやさしい味付け
  • 薄味で味覚を調えてデブ味覚を解消させる
  • 番組で実践した中には便秘解消の効果もでた

作ったレシピ例

  • 豆腐・里芋・シイタケ・のスープ
  • 豆腐・里芋・ブロッコリー・のスープ
  • キャベツ・なめ茸・のスープと納豆
  • トマトスープ

まごわやさしいポタージュ風スープ

  1. 昆布・シイタケ・鶏むね肉を中火で3分煮てトリプル出汁をとる
  2. ジャガイモや好みの野菜を加えて強火で3分煮込む
  3. 煮込んだジャガイモと豆乳をフードプロセッサーで混ぜる
  4. 豆乳スープに野菜・鶏肉・サーモンをトッピングする
  • 人気料理研究家のmakoさん考案
  • ジャガイモと豆乳でポタージュ風
  • 10分程度で作れる?

100万円争奪ダイエットファミリー グッズ・レシピ・方法

ちなみに、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーでは、まごわやさしいスープ以外のレシピの他、グッズやダイエット法も紹介されています。

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