今日まとめるのは、ダイエットファミリーのながらトレーニング。
何かをしながら行う
運動自体は基本やらなくてもOK
等々、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで教えてくれたながらトレーニングについてです。（画像はイメージです）
ダイエットファミリー ながらトレーニング
ながらトレーニングを教えてくれたのは3月13日のダイエットファミリー。100万円の賞金を懸けて行われた家族対抗のダイエットバトルです。
ちなみに、今日のダイエットファミリーで紹介された「ながらトレーニング」は、深夜ドカ食い生活の真夜中爆食いファミリーに、美コアの山口絵里加さんが教えたダイエット法。
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何かをしながら行う・運動自体は基本やらなくてもOK・等が特徴です。
そこでこの記事では、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで紹介されたながらトレーニングのやり方や方法やポイントや食材について調べます。
やり方・ポイント
- 運動自体は基本やらなくてもOK
- だれでもすぐに始められるのもメリット
- 毎日意識することがポイント
例
- 座るときは姿勢を正して背もたれはつかない
- 気づいたらお腹を凹ませる
- 皿洗いしながら片足立ち
- 料理をしながらつま先立ち
- 座席を90度に立てる
- 体幹を意識する
- テレビを見ながら10分つま先立ち
- 手洗いしながら中腰
- おなかに手を当てて笑う
カラーボール
- 座りながら100均のカラーボールを足に挟む（普段使わない足の内側の筋肉に負荷をかける）
- 座りながら足の裏でカラーボールを転がす（普段使わない足の内側の筋肉に負荷をかける）
お風呂
- 自分の手を使って体を洗う（代謝アップのために肩甲骨周りの筋肉を鍛えるため）
100万円争奪ダイエットファミリー グッズ・レシピ・方法
ちなみに、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーでは、ながらトレーニング以外のダイエット法の他、グッズやレシピも紹介されています。
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