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【ダイエットファミリー】ながらトレーニング【やり方 ポイント】

お腹ダイエット
今日まとめるのは、ダイエットファミリーのながらトレーニング。

何かをしながら行う

運動自体は基本やらなくてもOK

等々、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで教えてくれたながらトレーニングについてです。(画像はイメージです)

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ダイエットファミリー ながらトレーニング

ながらトレーニングを教えてくれたのは3月13日のダイエットファミリー。100万円の賞金を懸けて行われた家族対抗のダイエットバトルです。

ちなみに、今日のダイエットファミリーで紹介された「ながらトレーニング」は、深夜ドカ食い生活の真夜中爆食いファミリーに、美コアの山口絵里加さんが教えたダイエット法。

何かをしながら行う・運動自体は基本やらなくてもOK・等が特徴です。

そこでこの記事では、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで紹介されたながらトレーニングのやり方や方法やポイントや食材について調べます。

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やり方・ポイント

  • 運動自体は基本やらなくてもOK
  • だれでもすぐに始められるのもメリット
  • 毎日意識することがポイント

  • 座るときは姿勢を正して背もたれはつかない
  • 気づいたらお腹を凹ませる
  • 皿洗いしながら片足立ち
  • 料理をしながらつま先立ち
  • 座席を90度に立てる
  • 体幹を意識する
  • テレビを見ながら10分つま先立ち
  • 手洗いしながら中腰
  • おなかに手を当てて笑う

カラーボール

  • 座りながら100均のカラーボールを足に挟む(普段使わない足の内側の筋肉に負荷をかける)
  • 座りながら足の裏でカラーボールを転がす(普段使わない足の内側の筋肉に負荷をかける)

お風呂

  • 自分の手を使って体を洗う(代謝アップのために肩甲骨周りの筋肉を鍛えるため)

100万円争奪ダイエットファミリー グッズ・レシピ・方法

ちなみに、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーでは、ながらトレーニング以外のダイエット法の他、グッズやレシピも紹介されています。

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