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【ダイエットファミリー】ながらトレーニング【やり方 ポイント】

お腹ダイエット
今日まとめるのは、ダイエットファミリーのながらトレーニング。

何かをしながら行う

運動自体は基本やらなくてもOK

等々、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで教えてくれたながらトレーニングについてです。(画像はイメージです)

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ダイエットファミリー ながらトレーニング

ながらトレーニングを教えてくれたのは3月13日のダイエットファミリー。100万円の賞金を懸けて行われた家族対抗のダイエットバトルです。

ちなみに、今日のダイエットファミリーで紹介された「ながらトレーニング」は、深夜ドカ食い生活の真夜中爆食いファミリーに、美コアの山口絵里加さんが教えたダイエット法。

何かをしながら行う・運動自体は基本やらなくてもOK・等が特徴です。

そこでこの記事では、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで紹介されたながらトレーニングのやり方や方法やポイントや食材について調べます。

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やり方・ポイント

  • 運動自体は基本やらなくてもOK
  • だれでもすぐに始められるのもメリット
  • 毎日意識することがポイント

  • 座るときは姿勢を正して背もたれはつかない
  • 気づいたらお腹を凹ませる
  • 皿洗いしながら片足立ち
  • 料理をしながらつま先立ち
  • 座席を90度に立てる
  • 体幹を意識する
  • テレビを見ながら10分つま先立ち
  • 手洗いしながら中腰
  • おなかに手を当てて笑う

カラーボール

  • 座りながら100均のカラーボールを足に挟む(普段使わない足の内側の筋肉に負荷をかける)
  • 座りながら足の裏でカラーボールを転がす(普段使わない足の内側の筋肉に負荷をかける)

お風呂

  • 自分の手を使って体を洗う(代謝アップのために肩甲骨周りの筋肉を鍛えるため)

100万円争奪ダイエットファミリー グッズ・レシピ・方法

ちなみに、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーでは、ながらトレーニング以外のダイエット法の他、グッズやレシピも紹介されています。

【ダイエットファミリー】まごわやさしいスープ(腸活スープ)【レシピ 作り方】
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【ダイエットファミリー】オートミール×ヨーグルトのパンケーキ風(ダイエットスイーツ)【レシピ 作り方】
今日のレシピは、ダイエットファミリーのオートミール×ヨーグルトのパンケーキ風。 ダイエットスイーツ パンケーキ風 最強の腸活メニュー? オートミールの食物繊維×ヨーグルトの乳酸菌 きな粉とハチミツで甘く味付け 等々、3月13日の100万円争...
【ダイエットファミリー】キウイ皮ごとダイエットスムージー(安井友梨)【レシピ 作り方】
今日のレシピは、ダイエットファミリーのキウイ皮ごとダイエットスムージー。 キウイは皮ごと使う 安井流の最強ダイエットスムージー 飲むのではなく食べるスムージー プロテイン入りでたんぱく質もとれる 等々、3月13日の100万円争奪ダイエットフ...
【ダイエットファミリー】レタスバーガー(安井流ダイエットバーガー)【レシピ 作り方】
今日のレシピは、ダイエットファミリーのレタスバーガー。 ダイエットバーガー バンズはパンではなくレタス1玉 等々、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで安井友梨が教えてくれたレタスバーガーの作り方についてです。(画像はイメージです...
【ダイエットファミリー】安井流サルサソース【レシピ 作り方】
今日のレシピは、ダイエットファミリーのサルサソース。 蒸し鶏などの鶏むね肉をおいしく食べるためのソース 安井流スペシャルサルサソース 好みの野菜を1日漬け込む 等々、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで教えてくれた安井流サルサソ...
【ダイエットファミリー】1日5食ダイエット&ゆる筋トレ【やり方 ポイント】
今日まとめるのは、ダイエットファミリーの1日5食ダイエット。 1日5色食べる ゆる筋トレも行う(四股スクワット・ツイスト運動・その場ダッシュ) 安井流1番痩せる最強トレーニングも紹介 等々、3月13日の100万円争奪ダイエットファミリーで教...