体を柔らかくする3つの方法（ローラーほぐし等）【世界一受けたい授業】

今日まとめるのは、世界一受けたい授業の体を柔らかくする方法。

足裏ゴロゴロほぐし（ゴルフボール）

お尻ぐりぐりボール（テニスボール）

全身ローラーほぐし（内もも・背中・脇）

等々、テレビで紹介された体が柔らかくなる3つの方法についてです。（画像はイメージです。）

世界一受けたい授業体を柔らかくする方法

柔軟ストレッチの特集が放送されたのは、11月6日の世界一受けたい授業。2時間SPの世界一受けたい授業の「ベストセラー＆話題の健康本の効果を5人の有名人が忖度なしで検証」のコーナーで特集されました。

ちなみに、この日の世界一受けたい授業で体を柔らかくする方法に挑戦した芸能人は加藤浩次。カラダの硬かった加藤浩次がたった1週間挑戦しただけで驚きの結果が出たという体が柔らかくなる柔軟ストレッチが紹介されました。

そして、その体を柔らかくする方法というのが、脳科学と筋膜リリースを組み合わせた『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』の著者である村山巧さんが教えてくれた方法。

全身を覆う筋膜をほぐして癒着を取り除く筋膜アプローチで、具体的には、ローラーやボールを使って体を柔らかくするストレッチやほぐしを3つ教えてくれました。

そこでこの記事では、テレビで紹介された体を柔らかくする3つの方法のやり方・ポイント（すべて無理をしないで行うこともポイント）などについてまとめます。

内もも

背中

肩・脇

ちなみに、この日の世界一受けたい授業で体が柔らかくなる3つの方法を教えてくれた村山巧先生は、もともとは体が硬かったけど、今はすっかり柔らかくなったという柔軟美トレーナー。著書の『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』をはじめ、ストレッチや柔軟に関する本が大人気です。

また、同じ日の世界一受けたい授業では、柔軟ストレッチ・便秘や緩いお腹対策の腸エクササイズ・1分ゆるジャンプダイエット・睡眠専門医のぐっすり眠れるようになる方法・体幹トレーニング・等々に関するベストセラー本や健康本も紹介されています。