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【世界一受けたい授業】筋膜ヨガ(鼻づまり解消)やり方【花粉症対策 抱いて抱いて2021】

花粉

今日まとめるのは、世界一受けたい授業で教えてくれた筋膜ヨガのやり方。

花粉症特集で紹介

鼻づまり解消

たった15秒でつらい鼻水から解放される人もいる

上半身の筋膜を伸ばす

名前は抱いて抱いて2021

等々、2月13日の世界一受けたい授業の花粉症特集で紹介された鼻づまり解消の筋膜ヨガのやり方についてです。(画像はイメージです。)

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世界一受けたい授業 鼻づまり解消の筋膜ヨガ(花粉症特集)

筋膜ヨガのやり方を教えてくれたのは2月13日の世界一受けたい授業。今から始める花粉症対策の今すぐやるべき4つのことの1つとして紹介されました。

ちなみに、今日の世界一受けたい授業で紹介された筋膜ヨガは鼻づまり解消の筋膜ヨガ。花粉症の季節になると鼻水も多くなるために鼻詰まりがつらい悩みの1つですが、そのつらい鼻づまりをたった15秒で解消する人もいるという筋膜ヨガで、名前は抱いて抱いて2021です。

そこでこの記事では、2月13日の世界一受けたい授業で教えてくれた鼻づまり解消の筋膜ヨガのやり方をやり方をまとめます。

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やり方(抱いて抱いて2021)

  1. 腕を交差して肩において第手のポーズ
  2. 交差した腕の下の方に体をねじる
  3. 体をねじったまま限界まで横に曲げる
  4. そのまま体を倒して頭を膝に近づける
  5. 10秒キープする
  6. ゆっくり戻る
  7. 逆も同じように行う
  • 名前は抱いて抱いて2021
  • 体のかたい人もできるように改良
  • キンプリのシンデレラガールにピッタリ?
  • できるだけ大きく行う

その他の対策

  • 薬は速め
  • 帰宅後は手洗い・うがい・鼻うがい
  • 寝るときにスライス玉ねぎを枕元に置いておく
  • オメガ3系の油(αリノレン酸が豊富)を摂取する(加熱しないでかけて食べる)