世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】睡眠ルーティン9個（耳マッサージ 寝る前 起きている時）【よく眠れる】
今日まとめるのは、世界一受けたい授業の睡眠ルーティン。 寝方（向き） 摂るといいモノ（食材） 枕 お風呂 パジャマ 起きるイメージする 朝食 耳マッサージ 眠れないときは分割睡眠 等々、4月24日の世界一受けたい授業で教えてくれたよく眠れる...
how to・やり方
世界一受けたい授業 
土曜はナニする 【土曜はナニする】頭ほぐしエクササイズ【10分ティーチャー 村木宏衣】
今日まとめるのは、頭ほぐしエクササイズのやり方。 土曜はナニする・10分ティーチャーで紹介 顔のしわ・たるみ・二重あごの原因になる頭の筋肉のコリ対策 頭をほぐして美しいフェイスラインを目指す アンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんが伝授 ...
あさイチ 【あさイチ】気の持ちよう（改善生活 修造語録 頭の整理 前向き体操…）【松岡修造】
今日のあさイチは、気の持ちよう。 気の持ちよう改善生活 修造語録 頭の整理法 前向き体操（スキップ＆ブラジルのポジティブ体操） 発想術 等々、4月19日あさイチで松岡修造らが教えてくれた気の持ちようの方法についてです。（画像はイメージです）...
ZIP！ 【ZIP】玄関収納（扉裏 下駄箱 長靴）【神宮寺勇太 解決King＆Prince】
今日まとめるのは、ZIPでキンプリ神宮寺の玄関収納。 玄関扉（マスク入れ・ホワイトボード等） 下駄箱（収納力アップ・長靴・下駄箱下） 等々、4月19日のZIPの解決King＆Princeで神宮寺勇太が挑戦した玄関収納についてです。（画像はイ...
KinKiKidsのブンブブーン 【KinKi Kidsのブンブブーン】美尻トレーニング＆トランポリンの跳び方【高橋メアリージュン】
今日まとめるのは、KinKiKidsの美尻特集。 美尻トレーニング トランポリンの跳び方 等々、4月17日のKinKiKidsのブンブブーンで高橋メアリージュンと学んだ美尻トレーニングのやり方についてです。（画像はイメージです） KinKi...
あさイチ 【あさイチ】ファシア第2弾【ポッコリお腹 腰痛 ひざ痛 柔軟性 姿勢】
今日まとめるのは、あさイチのファシア。 ゆるゆる体操（ポッコリお腹） つまんでゆらゆら（痛みやコリ） 腰痛ケア ひざ痛ケア 等々、4月14日あさイチで放送されたファシア特集についてです。（画像はイメージです） あさイチ ファシア 第2弾 フ...
あさイチ 【あさイチ】顔リンパマッサージ（むくみ対策）【やり方 ポイント 準備運動】
今日まとめるのは、顔リンパマッサージ あさイチで紹介 顔のむくみ対策 押す強さがポイント 化粧水を塗りながらできるリンパマッサージ 等々、4月13日あさイチで教えてくれた顔のむくみ対策の顔リンパマッサージについてです。（画像はイメージです）...
あさイチ 【あさイチ】脚 むくみ予防法＆解消法（距骨ケア）【足パーツモデル＆柔道整復師が伝授】
今日まとめるのは、あさイチの脚のむくみ対策。 パーツモデルの予防術 柔道整復師の解消法（距骨） 等々、4月13日あさイチで教えてくれた足のむくみ予防法についてです。（画像はイメージです） あさイチ 足 むくみ予防法 むくみ対策の特集が放送さ...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】生理対策ヨガ【不調・生理痛】
今日まとめるのは、世界一受けたい授業の生理対策ヨガ。 生理前不調（PMS）対策・合せき（がっせき）のポーズ 生理痛対策・三日月のポーズ 等々、4月10日の世界一受けたい授業で教えてくれたの生理対策ヨガについてです。（画像はイメージです。） ...
土曜はナニする 【土曜はナニする】洗濯術（冬服コート 黄ばみ 部屋干し 洗剤 …）【洗濯ブラザーズ】
今日のハウツーは、土曜はナニするの洗濯術。 コートなどの冬服を家で洗う技 シャツの黄ばみを解消する方法 洗濯機（洗剤）のオススメの使い方 干す場所（部屋干し） 等々、4月10日の土曜はナニするで洗濯ブラザーズ（『日本一の洗濯屋が教える 間違...