世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】ももクロゲッタマン体操（くびれ お腹 他）【フワちゃんが痩せたダイエット】
今日まとめるのは、ももクロゲッタマン体操。世界一受けたい授業で紹介フワちゃんと丸山桂里奈が2週間でウエストも体重も痩せたダイエットももクロ×ゲッタマン骨盤・背中まっすぐ・体幹・背中・美脚・くびれ（ぽっこりお腹）のエクササイズが紹介等々、世界...
how to・やり方
世界一受けたい授業 
土曜はナニする 【土曜はナニする】快眠の新常識（ストレッチ バスタオル枕 エアコン）【夏の睡眠】
今日まとめるのは、土曜はナニするの快眠の新常識。バスタオル枕の作り方、1分間の快眠ストレッチ、エアコンの温度や調整法、寝姿勢や食事、等々、8月1日の土曜はナニするで三橋美穂さんが教えてくれた寝苦しい夏の夜を乗り切る睡眠方法です。（画像はイメ...
あさイチ 【あさイチ】便秘解消エクササイズ
今日おさらいするのは、便秘解消エクササイズ。準備体操の呼吸とタッピング、立って行う腸マッサージ、座って行うインナーマッスルエクササイズ、等々、7月29日のあさイチで教えてくれた便秘解消エクササイズのやり方です。（画像はイメージです）あさイチ...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】睡眠の質を上げる方法（ストレッチ＆寝る前の習慣）
今日まとめるのは、世界一受けたい授業の睡眠の質を上げる方法。寝る前の習慣（飲み物・お風呂・エアコン・枕）筋弛緩ストレッチ動画（鬼龍院翔の改善法）等々、7月25日の世界一受けたい授業で教えてくれた夏の睡眠改善法についてです。（画像はイメージで...
土曜はナニする 【土曜はナニする】アボカドアイス リンゴコンポート 豆腐唐揚げ トマトシャーベット 野菜ジュースそうめん【感動の冷凍レシピ＆テクニック】
今日調べるのは、感動の冷凍術＆レシピ。冷凍テクニック、冷凍トマトのすりおろしシャーベット、野菜ジュースのぶっかけそうめん、豆腐の唐揚げ、冷凍リンゴのコンポート、アボカドアイス、等々、7月25日の土曜はナニする西川剛史さんが教える「感動の冷凍...
バゲット 【バゲット】 冷凍テクニック【アサリの冷凍保存法 食パンフレンチトーストレシピ こんにゃくから揚げの作り方】
今日調べるレシピは、冷凍テクニック＆レシピ。アサリのオススメ冷凍保存法&解凍方法、冷凍食パンの味染みフレンチトーストのレシピ、冷凍こんにゃくから揚げの作り方、等々、7月22日のバゲットで教えてくれた冷凍保存法やレシピについてです。（画像はイ...
しくじり先生 【しくじり先生】武田真治の腕立て・スクワット・プランク等【筋トレ】
今日調べるのは、武田真治の筋トレ方法。腕立て伏せ、スクワット、体幹トレーニング（プランク）、ジョギング、等々、7月12日のしくじり先生で武田真治が教えてくれた効率のいい筋トレ方法ついてです。（画像はイメージです）しくじり先生 武田真治の筋ト...
シューイチ 【中丸フルーツ】スイカ（黄色の金福/北海道や高知のブランド）＆選び方・切り方【シューイチ】
今日まとめるのは、シューイチのスイカ。福井の黄色いスイカ・金福すいか、北海道の最高22万の値段がついたスイカ・でんすけすいか、高知のルナピエナ、等々のお取り寄せ通販サイトや中丸雄一のフルーツカットやスイカの選び方についてです。（画像はイメー...
KinKiKidsのブンブブーン 【KinKi Kidsのブンブブーン】タオルトレーニング【西川貴教＆安井友梨】
今日調べるのは、KinKiKidsのブンブブーンのタオルトレーニング。二の腕引き締め＆肩のストレッチ、背中・脚・お尻の引き締め、下半身の引き締め・ヒップアップ、等々、7月11日のKinKiKidsのブンブブーンで安井友梨が教え、西川貴教と学...
土曜はナニする ayaのスクワット・トレーニング・ヨガ【土曜はナニする】
今日調べるのは、ayaのスクワット・トレーニング・ヨガ。7月11日の土曜はナニするの背中革命特集で紹介体操・スクワット・トレーニング・ヨガのポーズ等くびれ・ヒップ＆バストアップ・姿勢改善を目指す？等々、10分ティーチャーayaさんの「背中革...