今日まとめるのは、シューイチの筋トレ。
アクアエクササイズ（おなか腹筋・背中・お尻太もも）
自衛隊の体力向上運動（腕立て・跳躍）
等々、7月20日のシューイチ・マジっすかでキテレツ猪狩蒼弥が挑戦した筋トレの方法・やり方についてです。（画像はイメージです）
シューイチ プールで夏のキントレ（キテレツ猪狩蒼弥）
筋トレの特集があったのは、7月20日のシューイチ。キテレツ猪狩蒼弥が出演したまじっすかのコーナーで放送されました。
ちなみに、今日のシューイチで特集されたのは、プールで出来る夏らしい筋トレ。プールの中やプールサイドで楽しみながら筋トレできるという方法を教えました。
そこでこの記事では、7月20日のシューイチでキテレツ猪狩蒼弥が行ったプールで行う夏のキントレの方法・やり方についてまとめます。
アクアエクササイズ
- アクアエクササイズのハマちゃんが紹介
- 水の抵抗や浮力を活かして行う水の中で行うエクササイズ
おなか（腹筋）
足を揃えて蹴り上げる動きを30回
背中
手を前から後ろに素早く動かしながらつま先をクロスさせる動きを30回（脚を開いて手が後ろの状態から足を閉じてつま先をクロスさせて手を前に）
- 胸は思いっきり張る
- 手のひらはパー
お尻・太もも
ジャンプしながらコサックダンスを1分
自衛隊の体力向上運動
- 陸上自衛官の池田さんが紹介
- 番組ではプールサイドでマットを敷いて行った
腕立て
腕立ての状態からエビ蹴り（足を延ばしたまま手前に引き付ける）を20回
跳躍
体を思いっきり反りながらジャンプ20回
まじっすかのトレーニング
ちなみにシューイチのマジっすかでは、別の日にもトレーニングの特集が放送されています。
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