今日のダイエットは、ダンス踊るだけダイエット。
ヒルナンデスの○○するだけダイエット
1日10分踊るだけ
宅トレYouTuber竹脇まりなが紹介
番組では初級・中級・上級の動画の他にヒルナンデス特別ヴァージョンも紹介
食事制限なし
女芸人・ゆめちゃんが1か月挑戦してやせた
等々、6月21日のヒルナンデスで教えてくれたダイエットの1つ・ダンス踊るだけダイエットについてです。
ヒルナンデス ダンス踊るだけダイエット
ダンス踊るだけダイエットを教えてくれたのは6月21日のヒルナンデス。夏間近ダイエット女芸人SPのコーナーの頑張らないダイエットSPで紹介されました。
ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介されたダンス踊るだけダイエットは、○○するだけダイエットの1つ。3人の女芸人がそれぞれのダイエットを1か月行い、どれくらい痩せたかに挑戦する企画のダイエットの1つで、女ピン芸人・ゆめちゃんが挑戦しました。
なお、ダンス踊るだけダイエットは、ダイエット動画が人気で登録者200万人以上の宅トレダイエットYouTuber竹脇まりなの本も話題のダイエット。
やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす（0） [ 竹脇 まりな ]
ダイエット成功者も続出していてさらに話題のダイエットです。
そこでこの記事では、6月21日のヒルナンデスの○○するだけダイエットの1つで、女芸人ゆめちゃんが1か月挑戦したダンス踊るだけダイエットの特徴・方法・やり方・ポイント・注意点等についてまとめます。
やり方・方法・ポイント
1日10分間ダンスを踊るだけ
- 食事制限なし
- 無料の動画を見ながら家で手軽にできる
- 20キロやせた人もいる
- 朝運動すると脂肪が燃焼しやすくなる
- 交感神経も優位になって活発に過ごせるのもメリットで朝はオススメ
竹脇まりなの動画
初級
- 股関節を伸ばすストレッチ（しっかり肩を入れるのがポイント）
中級
- 足踏みのステップは肘を大きく後ろに振る
- なるべく止まらない
- ジャンプをしないのも人気のダンス動画
上級
ダイエットダンス・ヒルナンデス特別ver
- スクワットパンチ：足を腰幅に開いて腰をしっかり下げてから戻して左右交互にパンチを繰り返す（膝が前に出ない・肘を伸ばして）
- にこるんビーム：半身になって片脚を前に出して脇腹を伸ばしながら両手の人差し指をたてて前に向かってにこるビーム（左右交互に大げさに）
- サイドパンチ：真横の壁にパンチするように真横にねじりながら左右にパンチ（肘を伸ばして・お腹周りに効果的）
- ランニングマン：LDHでおなじみのう指を上に向けながら足を交互にしっかり上げるダンス（足を上げるときに意識）
- 二―トゥエルボー：お腹を引き締めて反対の肘と膝をくっつけるのを左右で繰り返す
- はっぱ隊：頭の後ろに手を置いて体の横で肘と膝を2回ずつくっつけるをさうう交互に行う（膝をしっかり上げる・くびれ作り）
- キメポーズ：手を左右に広げてなんて日だ
○○するだけダイエット
ちなみに、今日のヒルナンデスで女芸人が1か月挑戦した3つのダイエットとは、ゆる糖質オフダイエット・竹脇まりな流ダンスダイエット・舞茸ダイエットの3つ。
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また、ヒルナンデスでは定期的にダイエット企画が放送されています。
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