今日のダイエットは、ダンスダイエット。
ヒルナンデスの○○するだけダイエット
1日10分踊るだけ
宅トレYouTuber竹脇まりなが紹介
番組では初級・中級・上級の動画の他にヒルナンデス特別ヴァージョンも紹介
食事制限なし
女芸人・ゆめちゃんが1か月挑戦してやせた
等々、ヒルナンデスで教えてくれたダイエットの1つ・ダンス踊るだけダイエットについてです。
ヒルナンデス ダンスダイエット
ダンス踊るだけダイエットを教えてくれたのは6月21日のヒルナンデス。夏間近ダイエット女芸人SPのコーナーの頑張らないダイエットSPで紹介されました。
ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介されたダンス踊るだけダイエットは、○○するだけダイエットの1つ。3人の女芸人がそれぞれのダイエットを1か月行い、どれくらい痩せたかに挑戦する企画のダイエットの1つで、女ピン芸人・ゆめちゃんが挑戦しました。
なお、ダンス踊るだけダイエットは、ダイエット動画が人気で登録者200万人以上の宅トレダイエットYouTuber竹脇まりなの本も話題のダイエット。
やせるダンス 楽しく踊るだけ!! 全身の脂肪をいっきに燃やす（0） [ 竹脇 まりな ]
ダイエット成功者も続出していてさらに話題のダイエットです。
そこでこの記事では、6月21日のヒルナンデスの○○するだけダイエットの1つで、女芸人ゆめちゃんが1か月挑戦したダンス踊るだけダイエットの特徴・方法・やり方・ポイント・注意点等についてまとめます。
やり方・方法・ポイント
1日10分間ダンスを踊るだけ
- 食事制限なし
- 無料の動画を見ながら家で手軽にできる
- 20キロやせた人もいる
- 朝運動すると脂肪が燃焼しやすくなる
- 交感神経も優位になって活発に過ごせるのもメリットで朝はオススメ
竹脇まりなの動画
初級
- 股関節を伸ばすストレッチ（しっかり肩を入れるのがポイント）
中級
- 足踏みのステップは肘を大きく後ろに振る
- なるべく止まらない
- ジャンプをしないのも人気のダンス動画
上級
ヒルナンデスver
- スクワットパンチ：足を腰幅に開いて腰をしっかり下げてから戻して左右交互にパンチを繰り返す（膝が前に出ない・肘を伸ばして）
- にこるんビーム：半身になって片脚を前に出して脇腹を伸ばしながら両手の人差し指をたてて前に向かってにこるビーム（左右交互に大げさに）
- サイドパンチ：真横の壁にパンチするように真横にねじりながら左右にパンチ（肘を伸ばして・お腹周りに効果的）
- ランニングマン：LDHでおなじみのう指を上に向けながら足を交互にしっかり上げるダンス（足を上げるときに意識）
- 二―トゥエルボー：お腹を引き締めて反対の肘と膝をくっつけるのを左右で繰り返す
- はっぱ隊：頭の後ろに手を置いて体の横で肘と膝を2回ずつくっつけるをさうう交互に行う（膝をしっかり上げる・くびれ作り）
- キメポーズ：手を左右に広げてなんて日だ
他のダイエット
ちなみに、今日のヒルナンデスで女芸人が1か月挑戦した3つのダイエットとは、ゆる糖質オフダイエット・竹脇まりな流ダンスダイエット・舞茸ダイエットの3つ。
【ヒルナンデス】ゆる糖質オフダイエットレシピ（カニカマ/干豆腐/0麺）
今日のダイエットは、ゆる糖質オフダイエット。ヒルナンデスの○○するだけダイエット1日2食 糖質オフ食材を食べるだけ糖質0麺・カニカマ・干豆腐・等を使用女芸人・くまりえが1か月挑戦してやせた等々、6月21日のヒルナンデスで教えてくれたダイエッ...
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舞茸ダイエット（レシピや痩せるポイント）
今日のダイエットは、舞茸ダイエット。ヒルナンデスのダイエット企画で女芸人が1か月挑戦してやせた舞茸を1日決まった量を作り置き等で食べるだけおやつもご飯もOK等々、舞茸ダイエットについてです。舞茸ダイエット舞茸ダイエットを教えてくれたのは6月...
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また、ヒルナンデスでは定期的にダイエット企画が放送されています。
【ヒルナンデス】50キロダイエット テクニック【ダイエット男子】
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置き換えダイエット・大豆水煮レシピ
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【ヒルナンデス】サラダチキンのアレンジレシピ 作り方【40kgダイエット美女】
今日まとめるのは、サラダチキンのアレンジレシピのスープカレー。6月9日のヒルナンデスで放送される、40キロ以上（51キロ）やせた美女が伝授する、ダイエットの定番レシピでコンビニでも買える人気のサラダチキンを使う、等々が特徴のスープカレー・ア...
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