今日のまとめるのは、ヒルナンデスのプロの美肌メソッド・肌ケア。
クレンジング（選び方・すすぎ・ふき取り…）
洗顔（洗い方）
化粧水（保湿）
乳液
クリーム
唇パック
いういう体操（ほうれい線）
ファンデーション
等々、3月11日のヒルナンデスでプロが教えてくれた美肌メソッドの肌ケア方法についてです。（画像はイメージです）
目次
ヒルナンデス 美肌メソッド（肌ケア方法）
美髪メソッドの特集が放送されたのは3月11日のヒルナンデス。ゴールデンティーチャーのコーナーで教えてくれました。
ちなみに、今日のヒルナンデスで教えてくれたのは、プロが教える美髪メソッドの肌ケア方法。今回は、美容家の石井美保さんが自ら実践しているという美肌メソッドを教えてくれました。
きれいな人には理由がある 石井美保の「オトナ美肌」のつくり方
そして、その美肌メソッドとして教えてくれたのが、クレンジング・洗顔・化粧水（保水）・乳液・クリーム・唇パック・ほうれい線体操・ファンデーション・等々。1週間続けて自分を変える石井式メソッドとして紹介された方法です。
そこでこの記事では、3月11日のヒルナンデスで紹介された美肌メソッドの方法・やり方・特徴・グッズ・お取り寄せ通販サイト等についてまとめます。（掲載商品は類似品）
クレンジング
選び方
ファンデーションに合うクレンジング剤を選ぶ
- しっかりメイクの場合は洗浄力の強いオイルorジェルタイプ（油系）
- 薄いメイクの場合は肌の負担が少ないミルクorフォームタイプ
方法・すすぎ方・拭き方・ポイント
- クレンジング剤を規定量より多めにとって両手になじませる
- 手と肌の間にクレンジング剤を感じながらゆっくり大きく動かす（こすらない）
- すすぎ方はすくった冷たすぎない水を顔に当てながらすすぐ（正面10回・側面5回ずつ・額5回・あご5回）
- 顔を拭くときはタオルを当てるだけ
- こすらないのが1番大切
- 徹底的にこすらない（洗顔もスキンケアもメイクも）
- 摩擦がダメージになって乾燥・しわ・シミの原因になることも
- のせて広げてメイクを浮かせる
- 皮膚を引っ張らずに包み込むために多め
- 指先よりも手のひら全体で（細かいところ以外は）
- シャワーは温度が高すぎる＆水圧がある
洗顔
方法・洗い方・ポイント
- 洗顔料を手に取る（規定量か少し多いくらい）
- 洗顔ネットで空気を含ませるように30回くらいフワっと混ぜる
- 濃密な泡ができたら両手に半量ずつのせる
- 泡で押すように全体を洗う（潰すようなイメージで押し洗い）
- 全体になじんだらすすぐ
- すすぎ方はすくった冷たすぎない水を顔に当てながらすすぐ（正面10回・側面5回ずつ・額5回・あご5回）
- 顔を拭くときはタオルを当てるだけ
- 押すことで毛穴の汚れを吸着するイメージ
- 横に滑らせたり回すのはNG
化粧水（保湿）
- 500円玉くらいの化粧水を手に取って両手につける
- 乾燥しやすい頬・アゴ・おでこからこすらないようにハンドプレスして肌全体になじませる
- 1度なじませた後さらに化粧水を同様につける
- 満タンになるまで化粧水をつける
- 手に残るようになったら満タンのサイン
乳液
- 規定量より少し多めに手のひらに出してから手の平で温める
- ハンドプレスで肌全体になじませる
- しっかり入液を入れるとメイクのりも良くなる
- 乳液は温めながら塗るのがポイント
- 温めた後のなじませ方は基本的に化粧水と一緒
クリーム
- クリームの量は朝は夜は1.5倍の量
- 手のひらに出してから手の平で温める
- ハンドプレスで肌全体になじませる（マスクでこすれる部分は特に多め）
- 5分おく
- 潤いを奪われないフタ
- クリームで保護もする
- 石井式メソッドではスキンケアは朝に重点を置いている
- ５分おいてなじませてから
その他（唇・ほうれい線）
唇パック
- はちみつ・砂糖を1：1で混ぜ合わせる
- 指に付けてくるくる回す
- 角質が取れたらラップをのせて2分パック
- 洗い流してからリップクリームを塗る
- カサカサ唇にパック
- 塩だと少し粗い
- 唇の角質をとってリップののりを良くする
いういう体操（表情筋）
- 表情に力を入れて「い」「う」を繰り返す
- 筋肉が疲れるまで約2分繰り返す
- ほうれい線にはマッサージより表情筋を鍛えるのがオススメ
- 使う筋肉が広がっていくイメージ
- マスクで表情筋を使えずにほうれい線・たるみなどの悩みになっている人もいる
ファンデーション
- ファンデーションも手で広げてから包み込むように面でハンドプレス
- 細かい部分は指で
- ムラになった部分はスポンジでこすらずにとる
石井美保
ちなみに、今日のヒルナンデスで美肌ケアについて教えてくれたのは石井美保さん。奇跡の美容家と紹介されたゴールデンティーチャーで、話題の著書の『一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳』も紹介されました。
一週間であなたの肌は変わります 大人の美肌学習帳 [ 石井 美保 ]
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美容テクニック
ちなみにヒルナンデスでは、乾燥肌対策の特集が放送されたこともあります。
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