今日のまとめるのは、ヒルナンデスの髪トレ。
シャンプー（くし・予洗い・洗い方・トリートメント）
マッサージ（頭皮・ツボ・耳）
タオル
ドライヤー
ブラシ
等々、11月25日のヒルナンデスで美髪の伝道師が教えてくれた冬ダメージ対策の髪トレについてです。（画像はイメージです）
ヒルナンデス 髪トレ
髪の特集が放送されたのは11月25日のヒルナンデス。専門家やプロがテクニックやコツを教えてくれるゴールデンティーチャーのコーナーで教えてくれました。
ちなみに、今日のヒルナンデスで教えてくれたのは、美髪に近づくためのトレーニング・略して「髪トレ」。特に、冬に傷みやすいという髪のダメージ対策で、健康な髪を育てるプロや美髪の伝道師と紹介されたヘアケアスペシャリストで毛髪診断士の余慶尚美さんが教えてくれました。
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そこでこの記事では、11月14日のヒルナンデスで紹介された秋むくみの短時間セルフケアの方法・やり方・ポイント・特徴・グッズ等についてまとめます。
シャンプー
くし
シャンプー前に乾いた髪をくしでとかす
- お風呂・シャンプー前に行う
- 頭皮や髪の汚れを浮かせる
- 毛先から→中間から→頭頂からの順で溶かす
予洗い
38度くらいのぬるま湯で約2分予洗いする
- 濡らすためではなく頭皮を洗うための予洗い
- 髪をかき上げて頭皮を洗う
- 余計な皮脂を落とさない温度
- 両手で頭皮をくまなくマッサージするように汚れを落とす
洗い方
指は滑らさない（こすらない）
- 適量のシャプ―をとってからお湯で伸ばして頭全体にいき渡らせる
- 髪をスポンジのように空気を含ませるように泡立てる
- 泡立ってから頭皮を洗う
- 指で頭皮を動かすように洗うのがポイント
- 向きは生え際から頭頂に向かって
トリートメント
トリートメント前には軽くタオルドライする
- 水気をとる
- 水気を多く含んでいるとトリートメントの成分が入りにくい
- タオルは軽く抑える程度
- 毛先を中心に軽くもむようにつける
- 目の粗いくしで全体でなじませてから3～5分浸透させる
- 待っている間はセルフマッサージがオススメ
マッサージ
頭皮
- 頭上で両手の指を組む
- 手のひらの付け根で頭皮をマッサージ
- ずらしながら行う
- 固くなりがちな頭皮をほぐす
ツボ
頭のてっぺんより後頭部にあるくぼみのツボ・百会に指をあてる
ゆっくりじわじわと押す
耳
耳をつまんでじんわり引っ張る
タオル
ボディー用とタオル用を分ける
- 体を拭いた後は水分も多く雑菌も増えている
ドライヤー
- タオルドライの後に目の粗いクシでとかす
- 髪をかき分けながら根元を乾かす
- 7割くらい乾いたら目の粗いクシでとかす
- 髪の表面は斜め45度上からかける
- だいたい乾いたら冷風で仕上げる
- 真っすぐしたい場合は指で挟みながら（指アイロン）で風を当てる
ブラシ
静電気対策には天然素材のブラシがオススメ
- 木・豚の毛など
（下画像は楽天の天然毛×天然木のブラシ（番組紹介とは無関係））
ゴールデンティーチャー＆美髪
ちなみにヒルナンデスのゴールデンティーチャーでは、他の日にも色々なプロや専門家が美肌や美髪のテクニックやコツを教えてくれています。
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