健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】ウォーキングの極意（腕振り 靴＆紐の結び方 ペース 時間 距離 準備運動 認知症）【ダイエット＆健康】
今日まとめるのは、ゲンキの時間のウォーキング。準備運動（血圧・心拍数）腕振り（猫背・肩こり）ペース靴と紐の結び方時間・距離認知症対策ウォーキング後（栄養補給）等々、2月20日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれダイエットや高血圧などの健...
ダイエット・健康
健康カプセル！ゲンキの時間 
あさイチ 【あさイチ】低脂肪牛乳レシピ（干ししいたけミルクだし 煮物 パスタ）【骨粗しょう症・カルシウム・股関節ケア】
今日まとめるのは、あさイチの低脂肪牛乳レシピ。干ししいたけミルクだし切り干し大根とにんじんの煮物パスタ等々、2月15日あさイチの股関節特集で紹介された骨粗しょう症対策のカルシウムをとるための低脂肪牛乳レシピについてです。（画像はイメージです...
あさイチ 【あさイチ】股関節ケア（ストレッチ・エクササイズ・使い方…）【タレ尻・O脚・腰・膝】
今日まとめるのは、あさイチの股関節ケア。チェック（タレ尻・O脚）ストレッチ（おなか・股関節・腹斜筋）エクササイズ（お尻・外線筋群）股関節の使い方（膝や膝の痛みを和らげる）股関節への軽減負担カルシウム摂取術（骨粗しょう症対策）等々、2月15日...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】低GI食（見分け方 順番 食べ方 おすすめ食材）
今日まとめるのは、初耳学の低GI食。見分け方順番チョコレート食べ方等々、2月13日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で特集された低GI食についてです。（画像はイメージです）初耳学 低GI食低GI食の特集が放送されたのは2月13日の初耳学。林...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】かくれ不眠 原因や対策
今日まとめるのは、ゲンキの時間の「かくれ不眠」。原因セルフチェック対策（改善生活）等々、2月6日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれたかくれ不眠の原因と対策（改善策）についてです。（画像はイメージです）ゲンキの時間 かくれ不眠不眠の特集...
土曜はナニする 【土曜はナニする】優木まおみマオビクス（くびれ 寝る前 ポッコリお腹）【ピラティス】
今日まとめるのは、土曜はナニするの優木まおみのマオビクス。コアラ（くびれ）ダイナソー（寝る前）トンボ（ポッコリお腹）等々、2月5日の土曜はナニするで優木まおみが教えてくれた「美の秘訣」のマオビクスのやり方についてです。（画像はイメージです）...
ヒルナンデス 【ヒルナンデス】ダイエット（小さいスプーン・レモン水・かかと上げ下げ）やり方・ルール
今日のダイエットは、ヒルナンデスの3つのダイエット。レモン水ダイエットかかと上げ下げダイエット小さいスプーンダイエット等々、1月31日のヒルナンデスのダイエット芸人で女芸人のさきぽんが挑戦したMISOスープダイエットについてです。ヒルナンデ...
ヒルナンデス 【ヒルナンデス】MISOスープダイエット＆レシピ（冬野菜と鮭のポカポカ）【レンチンみそスープ】
今日のダイエットは、ヒルナンデスのMISOスープダイエット。やり方・ルールは？置き換えダイエット？レンチンみそスープ？レシピは冬野菜とシャケの体ポカポカMISOスープや豆とパプリカとズッキーニの豆乳カレースープ等々、1月31日のヒルナンデス...
ヒルナンデス 【ヒルナンデス】さば缶ダイエット＆レシピ（ナゲット）
今日のダイエットは、ヒルナンデスの「さば缶スープダイエット」。やり方・ルールは？サバの水煮缶を使う？やせナゲット等のレシピも紹介？等々、1月31日のヒルナンデスのダイエット芸人で女芸人のゆめちゃんが挑戦するさば缶ダイエットについてです。ヒル...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】太る人痩せる人の違い（11のこと）第2弾【ダイエット】
今日まとめるのは、世界一受けたい授業の太る人痩せる人の第2弾。照明足を組む部屋が汚い鏡で全身を見る体重計皿食リポ買い物時間だしかさ増し食事の回数水を飲む等々、1月22日の世界一受けたい授業で教えてくれた太る人痩せる人の違いについてです。（画...