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【ヒルナンデス】ながらエクササイズ ダイエット(やり方・方法・ポイント)

ウォーキング

今日のダイエットは、ヒルナンデスのながらエクササイズダイエット。

ダイエット系YouTuberなるねぇの夏やせ動画のエクササイズ

寝たまま・クモ男・顔痩せソーラン(小顔)などが紹介

女芸人・ゆめちゃんが30日で何キロ痩せるかに挑戦

やり方・方法・ポイントは?

等々、7月4日のヒルナンデスのダイエット芸人で女芸人が挑戦したながらエクササイズダイエットについてです。

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ヒルナンデス ながらエクササイズダイエット

ダイエットの特集が放送されたのは7月4日のヒルナンデス。3人の女芸人がダイエットに挑戦し、その結果をスタジオで発表して検証するダイエット女芸人SPもコーナーで紹介されました。

ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介されたのは3つのダイエット。その1つとして紹介されたのが、女芸人・ゆめちゃんが挑戦した「ながらエクササイズダイエット」です。

そして、その「ながらエクササイズダイエット」というのが、ダイエット系YouTuberなるねぇの夏やせ動画。自ら11キロやせた経験をもとに続けやすいプログラムとして開発したというダイエットで、筋肉を攻めるエクササイズ・筋肉を伸ばすストレッチ・筋肉をほぐすマッサージが1セットになっているのがポイントです。

そこでこの記事では、7月4日のヒルナンデスで女芸人・ゆめちゃんが挑戦した「ながらエクササイズダイエット」のルール・方法・やり方・ポイント・等についてまとめます。

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寝たまま

  • 仰向けに寝たまま立ち膝になる
  • 30秒間膝を交互に倒す
  • 30秒間膝に逆脚をかけて体に引き寄せるを繰り返す
  • その他につま先を上げ下げ・手足をブラブラ等

クモ男

  1. 足を広げて立つ
  2. 両手を床について体を左右に揺らす(二の腕・太もも)
  3. 両肘で股関節を広げる
  4. 両手を反対のつま先に交互にタッチ(脇腹)
  5. 2~4を繰り返す
  • 番組では5分繰り返した
  • 足を上げないので騒音の心配が少ない
YouTube
作成した動画を友だち、家族、世界中の人たちと共有

顔痩せソーラン

ソーラン節にのせて

  • 「う」・「い」と言う口の形
  • 「う」・「お」と言う口の形
  • 舌を口の中で大きく回す
  • 口をすぼめて思い切り頬を引っ込める

を繰り返す

  • 小顔メニューとして紹介

女芸人ダイエット

ちなみに、今日のヒルナンデスのダイエット規格では、3人の女芸人が(ゆめちゃん・さきぽん・まいあんつ)の3人がそれぞれ別のダイエットに挑戦し、どのくらい痩せたかを競い合いました。

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また、ヒルナンデスでは定期的にダイエット企画が放送されています。

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