【ヒルナンデス】紙コップダイエット（やり方・方法・ポイント）

今日のダイエットは、ヒルナンデスの紙コップダイエット。

紙コップをお皿として使う

3つの紙コップに主食・野菜・おかずを入れて食べる食事制限

食物繊維豊富な肉団子・ファイバーボールレシピやアレンジも紹介

女芸人・さきぽんが30日で何キロ痩せるかに挑戦

やり方・方法・ポイントは？

等々、7月4日のヒルナンデスのダイエット芸人で女芸人が挑戦した紙コップダイエットについてです。

ヒルナンデス紙コップダイエット
1. ルール・方法・やり方
  1. レシピ（食物繊維豊富な肉団子・ファイバーボール）
    1. アレンジ
2. 女芸人ダイエット

ヒルナンデス紙コップダイエット

紙コップダイエットが紹介されたのは7月4日のヒルナンデス。3人の女芸人がダイエットに挑戦し、その結果をスタジオで発表して検証するダイエット女芸人SPもコーナーで紹介されました。

ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介された紙コップダイエットとは、女芸人・さきぽんが挑戦したダイエット。韓国で流行ったというダイエットで、中には20キロのダイエットに成功した人もいるという方法です。

そして、その紙コップダイエットというのが、食事を紙コップに入れて食べるだけの食事制限ダイエット。3つの紙コップに主食（炭水化物）・野菜・おかず（タンパク質）を入れて食べるので、測る手間が省け、ドカ食いも防ぎやすい等のメリットが紹介されました。

また、紙コップダイエット中にも食べていた食物繊維豊富な肉団子・ファイバーボールのレシピやアレンジも紹介されました。

そこでこの記事では、7月4日のヒルナンデスで女芸人・さきぽんが挑戦した紙コップダイエットのルール・方法・やり方・ポイント・等についてまとめます。

ルール・方法・やり方

3つの紙コップを使う
それぞれの紙コップには主食（炭水化物）・野菜・おかず（タンパク質）を入れる
3食全部この方法で食べる

食事制限
紙コップの大きさなので測る手間が省ける
食べる量が調整しやすい
ドカ食いも防ぎやすい
食事の時間もかかるのでゆっくり食べることを習慣化しやすい
3皿食べた満足感もあり？

レシピ（食物繊維豊富な肉団子・ファイバーボール）

鶏ひき肉（ささみ）200g・おから200g・おろししょうが6g・粉寒天24g・片栗粉10g・塩4g・オリーブオイル24gを混ぜる
成型する
熱湯で浮いてくるまで茹でて

食物繊維が豊富しっとり
2種類の食物繊維（不溶性と水溶性）が含まれる
さきぽんは腸内環境が改善されて肌荒れが改善
ラップで包んで冷凍保存できる
スープや煮込みでアレンジ

アレンジ

トマト煮
中華風スープ
キムチスープ
ゆずこしょうスープ
きのこの豆乳カレースープ

女芸人ダイエット

ちなみに、今日のヒルナンデスのダイエット規格では、3人の女芸人が（ゆめちゃん・さきぽん・まいあんつ）の3人がそれぞれ別のダイエットに挑戦し、どのくらい痩せたかを競い合いました。

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アレンジ

女芸人ダイエット

ヒルナンデス紙コップダイエット