世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】アダムスキー式腸活法【消化スピード 食べ物の組み合わせ】
今日まとめるのは、世界一受けたい授業で紹介されたアダムスキー式腸活法。消化スピード食べ物の組み合わせ等々、5月22日の世界一受けたい授業の教えてくれたベストセラー・『腸がすべて アダムスキー式「最高の腸活」メソッド』の食事法についてです。（...
ダイエット・健康
世界一受けたい授業 
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】出残り便秘対策・お尻トラブル対処法（出しきる方法やマッサージ等）【オシリを洗うのはやめなさい】
今日まとめるのは、世界一受けたい授業で紹介された出残り便秘対策等。お尻を痛めない拭き方下腹部ゆすりマッサージ出残り便を出し切る方法（座り方）出残り便秘チェック洗浄便座で洗う時間・紙で拭く回数・いきみ時間等々、5月22日の世界一受けたい授業の...
あさイチ 【あさイチ】お尻のトリセツ（拭き方 ウォシュレット 洗い方 スキンケア トイレットペーパー）【正しいケア術・痔】
今日まとめるのは、あさイチのお尻のトリセツ。拭き方ウォシュレット（温水洗浄便座）洗い方スキンケアトイレットペーパー等々、5月19日あさイチのお尻・痔特集で教えてくれた正しいお尻ケア術についてです。（画像はイメージです）あさイチ お尻のトリセ...
シューイチ 【シューイチ】おうちエクササイズ（体幹＆筋力強化ゲーム・イカロスクラウド 二の腕 美脚＆美尻）グッズ＆やり方【中丸雄一マジっすか】
今日まとめるのは、シューイチ・中丸雄一まじっすかのエクササイズ。美脚＆美尻の相撲エクササイズ（初級）二の腕スッキリ（中級）体幹＆筋力効果のイカロスクラウド（上級）等々、5月16日のシューイチで中丸雄一挑戦した話題のおうちエクササイズについて...
土曜はナニする 【土曜はナニする】リブトレ（ろっ骨 くびれ 背中 脇腹）やり方【10分ティーチャー 森拓郎】
今日のレシピは、土曜はナニするのリブトレ。肋骨を調えるろっ骨体操美しいくびれを目指すエクササイズ1日たった5分のトレーニング（背中丸め・脇腹伸ばし・背中そらし・背中スライド・膝立ち腹筋ローテーション）夏に向けて背中美人の美ボディを目指す等々...
土曜はナニする 【土曜はナニする】加治ひとみの腸活レシピ【10分ティーチャー】
今日のレシピは、土曜はナニする・加治ひとみの腸活レシピ。腸ヘルシーサラダかぢダレキノコたっぷりパスタ豚肉とキムチ丼朝スイーツ（焼きリンゴ・オートミール・アーモンド）バルサミコ風かぢダレ等々、5月8日の土曜はナニする・10分ティーチャーで加治...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】ローラ流エクササイズ（腹筋 体幹 二の腕）【林先生 日曜日】
今日まとめるのは、初耳学のローラ流エクササイズ。腹筋体幹二の腕等々、5月2日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）でローラが教えてくれた1分でできるローラ流エクササイズのやり方や方法についてです。（画像はイメージです）初耳学 ローラ流エクササイ...
ザワつく金曜日 【ザワつく金曜日】お天気ストレッチ【気象予報士 10秒運動】
今日調べるのは、お天気ストレッチ。ザワつく金曜日で特集気象予報士が紹介たった10秒で効果絶大？探し物美尻トレ・いやだいやだ横っ腹・イライラ飛んでけ横っ腹・腕フラフープ等々、4月30日のザワつく金曜日で紹介されたお天気ストレッチについてです。...
ヒルナンデス 【ヒルナンデス】セルフケア（枕・姿勢・睡眠・マッサージ）健康グッズ【レジェンド松下】
今日まとめるのは、ヒルナンデスのセルフケア健康グッズ。姿勢クッション姿勢ケアバンド（長友）耳鳴り対策（枕の下で癒しBGM）指圧マット（コリマッサージ）Gゼロ枕（無重力まくら）球体マッサージボールリカバリーガン等々、4月28日のヒルナンデスで...
土曜はナニする 【土曜はナニする】頭ほぐしエクササイズ【10分ティーチャー 村木宏衣】
今日まとめるのは、頭ほぐしエクササイズのやり方。土曜はナニする・10分ティーチャーで紹介顔のしわ・たるみ・二重あごの原因になる頭の筋肉のコリ対策頭をほぐして美しいフェイスラインを目指すアンチエイジングデザイナーの村木宏衣さんが伝授等々、4月...