ザワつく金曜日 廣田なお美筋ヨガ（ローラーほぐし等）
今日調べるのは、美筋ヨガ。美筋ヨガインストラクターで「くびれデザイナー」とも呼ばれる廣田なおさん考案のボディメイク術ほぐす・伸ばす・鍛えるの3ステップで美しいボディラインを作る番組では肩・膝・お腹などの体にまつわる悩みを解消と紹介か？等々、...
how to・やり方
ザワつく金曜日 
あさイチ 【あさイチ】腸内細菌（タイプ・生きた菌や食物繊維の摂り方・年齢チェック）【腸活・環境】
今日まとめるのは、あさイチの腸活特集。腸内細菌のタイプ生きた菌や食物繊維の効率的な摂り方腸年齢のセルフチェック等々、10月19日放送あさイチで教えてくれた腸内細菌についてです。（画像はイメージです）あさイチ 腸内細菌と環境・腸活腸活の特集が...
ヒルナンデス 【ヒルナンデス】秋むくみケア（二重あご 目元 鼻 リフトアップ 足）
今日のまとめるのは、ヒルナンデスの秋むくみケア。二重あご（あご・鎖骨・舌）目元（目頭・目の下・おでこ・耳）鼻（小鼻・鼻すじ）30秒リフトアップ術足（足裏・アキレス腱）等々、10月14日のヒルナンデスで神業リンパケア講師が教えてくれた秋むくみ...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】オーディオブック（耳で聞く読書 朗読サービス 入眠 著名人）
今日まとめるのは、初耳学のオーディオブック。朗読サービスナレーターや声優が書籍を読み上げてくれる耳で聞く読書とも呼ばれるながら聴きや寝かしつけでも人気著名人の朗読・映画のようなオーディオブック・入眠朗読などが紹介Audible（オーディブル...
ZIP！ 【ZIP】むくみ 解消法＆対策
今日まとめるのは、ZIPのむくみ対策。足のむくみ解消法（貧乏ゆすり）顔のむくみ（カリウム）足のむくみ（対策グッズ）街の声等々、10月7日のZIPで教えてくれたむくみ解消法や対策についてです。（画像はイメージです）ZIP！ むくみ 解消法＆対...
ポップUP 【ポップアップ】簡単筋トレ（腹筋/ヒップライン）【AYA】
今日まとめるのは、ポップアップの簡単筋トレ。腹筋ヒップライン等々、9月23日のポップUPでAYAさんが教えてくれた簡単筋トレについてです。（画像はイメージです）ポップアップ 簡単筋トレ筋トレの特集が放送されたのは9月23日のポップUP。美筋...
あさイチ ダイエット診断とタイプチェック方法（イノシシ・コアラ・ビーバー・ネコ）【あさイチ】
今日まとめるのは、ダイエット診断。あさイチで紹介自分に合うダイエットを探す方法7つの質問にYES・NOで答えてセルフチェック4つのタイプに分類（イノシシ・コアラ・ビーバー・ネコ）タイプごとの特徴や合うダイエットを紹介等々、9月21日放送あさ...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】良い睡眠のためにやってはいけない6か条（寝具/光/昼寝/エアコン/…）
今日まとめるのは、世界一受けたい授業の睡眠のためにやってはいけないこと。寝具ながら睡眠お酒光（スマホ・リビング）エアコン（＆靴下）昼寝等々、9月17日の世界一受けたい授業で紹介された「質の良い睡眠のためにやってはいけない6か条」についてです...
サタデープラス 「老化の分かれ道」の医師の老化対策【サタデープラス】
今日まとめるのは、医師の老化対策。習慣心がけ食事等々、サタプラで紹介された「老化の分かれ道」の医師の老化を遠ざける暮らしについてです。（画像はイメージです）サタプラ 「老化の分かれ道」の医師の老化対策老化対策の特集が放送されたテレビ番組は、...
シューイチ 【シューイチ】筋トレ（腹筋 90秒インターバル/大胸筋 腕立て）やり方・トレーニング方法
今日まとめるのは、シューイチの筋トレ。腹筋（90秒インターバルトレーニング）大胸筋（足上げ腕立て伏せ）等々、9月11日のシューイチのマジっすかで中丸雄一＆キンプリ平野紫耀が体験した筋力トレーニング方法のやり方についてです。（画像はイメージで...