プチブランチ 【プチブランチ】美尻王子の1週間で美尻作り（呼吸/太もも/引締/内もも）
今日のダイエットは、プチブランチの美尻王子の1週間で美尻作り。呼吸法太ももの横張りお尻の引き締め内ももを鍛える等々、6月20日のプチブランチで美尻王子・竹田純さんが教えてくれた1週間美尻作りチャレンジのエクササイズ方法についてです。（画像は...
how to・やり方
プチブランチ 
あさイチ 【あさイチ】猫背改善ストレッチ（1回5秒）やり方・方法・ポイント
今日まとめるのは、猫背改善ストレッチ。あさイチで紹介1回5秒やり方や方法の他にポイントや注意点も紹介等々、6月19日放送あさイチで教えてくれた猫背改善ストレッチについてです。（画像はイメージです）あさイチ 猫背改善ストレッチ猫背の特集が放送...
ZIP！ 【ZIP】部屋干し（梅雨のニオイ対策）テクニック（干し方/部屋/洗濯）
今日まとめるのは、ZIPの部屋干しのニオイ対策。干し方（早く乾かす・ジーパン）干す部屋洗濯洗濯前等々、6月19日のZIPで紹介された梅雨時期に欠かせないニオイ対策の部屋干しテクニックや洗濯術についてです。（画像はイメージです）ZIP 部屋干...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】空洞化・薄毛・抜け毛を防ぐ美髪を保つ習慣（乾かし方/洗い方/食べ物/紫外線/髪型）
今日まとめるのは、世界一受けたい授業の髪を美しく保つ習慣。乾かし方洗い方食べ物紫外線対策髪型等々、6月17日の世界一受けたい授業で紹介された空洞化・薄毛・抜け毛などの髪トラブルを防ぐ美髪を保つ習慣についてです。（画像はイメージです。）世界一...
ZIP！ 【ZIP】梅雨の髪の悩み（ボサボサ＆ペタンコ）解決法（ヘアケア/グッズ/テクニック）
今日まとめるのは、ZIPの梅雨のボサボサ髪＆ペタンコ髪の解決法。テクニックグッズヘアケア等々、6月14日のZIPで紹介された梅雨時期の髪質別の悩みの解決方法についてです。（画像はイメージです）ZIP ボサボサ派＆ペタンコ派の梅雨時期の髪の悩...
土曜はナニする 【土曜はナニする】 1分 快眠体操（呼吸法・ストレッチ・脱力で不眠・睡眠の悩み解決？）
今日まとめるのは、土曜はナニするの快眠体操。睡眠学のプロが教える1分体操眠れない・寝つきが悪い・途中で目が覚める・寝たのにだるいなどの睡眠・不眠の悩みの解決・解消法として紹介力を入れて脱力・呼吸法・体温を上げ下げするストレッチ等々、6月10...
土曜はナニする 【土曜はナニする】スマホ写真＆動画のテクニック＆アプリ（文字を画像/ロボット/アニメ/瞬間移動/滝）【ぞのさんっ】
今日のレシピは、土曜はナニするのスマホ写真＆動画テクニック。文字を画像にするアプリロボット風ソフトアニメ風アプリ瞬間移動滝の撮影等々、5月27日の土曜はナニするでぞのさんっさんが教えてくれたスマホ動画テクニックの撮り方・撮影方法についてです...
あさイチ 【あさイチ】睡眠改善ヨガ（呼吸法/やり方/方法/ポーズ/寝る前5分）
今日まとめるのは、睡眠を改善するヨガ。あさイチで紹介寝る前に行う5分でぐっすり眠れる人も？ポイントは呼吸法シャバーサナ（屍のポーズ）椅子に座りながら行う方法や体の力を抜く方法も紹介等々、5月10日放送あさイチで教えてくれた睡眠を改善するヨガ...
あさイチ 【あさイチ】舌・喉の鍛え方（声筋/ほうれい線/たるみ/落ち舌/飲み込む力…）【若返りSP】
今日まとめるのは、あさイチの舌・喉の鍛え方。舌トレ（ほうれい線・頬のたるみ）早口言葉音読（落ち舌・表情筋）水中チューブ発声法（ペットボトル・ストロー）（声筋）日髙のり子の自家製スペシャルドリンクあご持ち上げE体操（飲み込む力・誤嚥・のどの筋...
あさイチ 【あさイチ】神ストレッチ4選（肩/股関節/膝/胸椎）
今日まとめるのは、あさイチのストレッチ。肩（四十肩・五十肩）股関節（腰痛・ひざ痛・たれ尻）膝（O脚・X脚）胸椎（腰痛・首コリ）芸能人（木村多江・安田美沙子）等々、4月26日放送あさイチで教えてくれた神ストレッチについてです。（画像はイメージ...