健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】歯周病対策（つまようじ法ブラッシング・歯磨き法・予防…）【健康カプセル】
今日のまとめるのは、ゲンキの時間の歯周病。 原因やチェック方法 予防法・増加を防ぐ方法・歯磨き法（歯周病菌おさえこみ） 等々、6月20日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた歯周病の特徴や対策についてです。（画像はイメージです） ゲンキ...
ダイエット・健康
健康カプセル！ゲンキの時間 
ホンマでっかTV 【ホンマでっかTV】ダイエット（手のひら 食事量 高野豆腐から揚げ 糖質制限 リバウンド 箸置き 太りやすい体質…）【ウソ・ホント】
今日まとめるのは、ホンマでっかTVのダイエットのウソ・ホント。 箸置きダイエット 太りやすい体質 食事量（手のひらダイエット） 高野豆腐が衣の唐揚げ 食べる想像だけで8割満足 いっぱい寝るとやせる 糖質制限はリバウンドしやすい ダイエットし...
ヒルナンデス 【ヒルナンデス】肩こり対策 筋膜ストレッチ【柔軟王子×体が硬い和牛水田＆滝アナ】
今日まとめるのは、肩こり対策の筋膜ストレッチ。 ヒルナンデスで紹介 柔軟王子が伝授 肩周りの10分ストレッチ 身体が固い和牛・水田＆滝アナが挑戦 等々、6月16日のヒルナンデスで教えてくれた肩こり対策の筋膜ストレッチのやり方・方法についてで...
あさイチ 【あさイチ】腸内環境を整えるエクササイズ（バスタオル 椅子＆仰向け 大腸の出入り口刺激ストレッチ 準備体操）【腸活・発酵性食物繊維特集】
今日まとめるのは、あさイチの腸内環境を整えるエクササイズ。 バスタオルとイスを使ったストレッチ（準備体操・大腸の出入り口を刺激するストレッチ） バスタオルとを使った仰向けストレッチ 等々、6月7日あさイチで教えてくれた腸内環境を整えるエクサ...
土曜はナニする 【土曜はナニする】がんばり筋ほぐし（美脚・お腹・美尻）ダイエット・やり方【10分ティーチャー】
今日のダイエットは、土曜はナニするのがんばり筋ほぐし。 太ももすっきり美脚編（前もも・内もも） ポッコリお腹改善ペタ腹編（背中・骨盤） ヒップライン・美尻編（太もも外・お尻） 等々、6月5日の土曜はナニする・10分ティーチャーで教えてくれた...
あさイチ 【あさイチ】100キロカロリーカードダイエット【夏直前 薄着対策】
今日のダイエットは、あさイチの100キロカロリーカードダイエット。 やり方・方法・ポイント 100キロカロリーカードの例（食べ物・運動） 等々、5月31日あさイチで特集された100キロカロリーカードダイエットについてです。（画像はイメージで...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】頭ほぐしマッサージ（ほうれい線 目の周り 二重あご 頭皮ケア）【顔のたるみ解消】
今日まとめるのは、世界一受けたい授業で紹介された頭ほぐし。 頭皮ケア ほうれい線（あむあむマッサージ・うんうんイヤイヤマッサージ） 目の周り（グリグリマッサージ） 二重あご（ゴリゴリマッサージ） 等々、5月29日の世界一受けたい授業の教えて...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】オートミールレシピ（おにぎり パンケーキ スムージー サンドイッチ ビビンバ）食べ方・選び方【糖質制限ダイエット 美ボディ 林先生 日曜日】
今日まとめるのは、初耳学のオートミール特集。 レシピ（おにぎり・パンケーキ・スムージー・サンドイッチ・ビビンバ・お好み焼き） おすすめオートミールと種類・食べ方や食べ合わせ 等々、5月23日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で教えてくれたオ...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】アダムスキー式腸活法【消化スピード 食べ物の組み合わせ】
今日まとめるのは、世界一受けたい授業で紹介されたアダムスキー式腸活法。 消化スピード 食べ物の組み合わせ 等々、5月22日の世界一受けたい授業の教えてくれたベストセラー・『腸がすべて アダムスキー式「最高の腸活」メソッド』の食事法についてで...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】出残り便秘対策・お尻トラブル対処法（出しきる方法やマッサージ等）【オシリを洗うのはやめなさい】
今日まとめるのは、世界一受けたい授業で紹介された出残り便秘対策等。 お尻を痛めない拭き方 下腹部ゆすりマッサージ 出残り便を出し切る方法（座り方） 出残り便秘チェック 洗浄便座で洗う時間・紙で拭く回数・いきみ時間 等々、5月22日の世界一受...