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【ヒルナンデス】MISOスープダイエット&レシピ(冬野菜と鮭のポカポカ)【レンチンみそスープ】

スープ

今日のダイエットは、ヒルナンデスのMISOスープダイエット。

やり方・ルールは?

置き換えダイエット?

レンチンみそスープ?

レシピは冬野菜とシャケの体ポカポカMISOスープや豆とパプリカとズッキーニの豆乳カレースープ

等々、1月31日のヒルナンデスのダイエット芸人で女芸人のくまりえ。が挑戦するMISOスープダイエットについてです。

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ヒルナンデス MISOスープダイエット

MISOスープダイエットを教えてくれるのは1月31日のヒルナンデス。3人の女芸人が5週間のダイエットに挑戦し、その結果をスタジオで発表して検証するダイエット女芸人で紹介されました。

ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介されるMISOスープダイエットとは、『”味噌”できれいにヤセる Atsushi式レンチン!MISOスープ』のMISOスープを使うダイエット。

『"味噌"できれいにヤセる Atsushi式レンチン!MISOスープ』

″味噌″できれいにヤセる Atsushi式レンチン! MISOスープ

ダイエットスープで人気のAtsushiさんが提案する電子レンジで作る味噌を使ったレンチンスープの置き換えダイエットで、今日のヒルナンデスでは、女芸人のくまりえ。が挑戦します。

そこでこの記事では、1月31日のヒルナンデスで女芸人・くまりえ。が挑戦するMISOスープダイエットのルール・方法・やり方・レシピ・作り方・等についてまとめます。

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ルール・方法・やり方

  • 1日1食をMISOスープに変える
  •  変えるのは夜の夕食
  • 置き換えダイエット

レンチンみそスープのレシピ

野菜たっぷり(ズッキーニ・カリフラワー・長ねぎ)

  1. 切ったズッキーニ・カリフラワー・長ねぎ・水200ml・ショウガ・ニンニクを耐熱ボウルに入れる
  2. ふんわりラップをして600W電子レンジで4分レンチン加熱する
  3. みそ小さじ2を溶かし入れる

おでん風

  • さば・もやし・コンニャク・ベーコン・はんぺん・ちくわ・チーズ

冬野菜とシャケの体ポカポカMISOスープ

  1. コンビニの焼き鮭1切れをほぐす
  2. 春菊40gは2センチ・長ネギ40gは斜め薄切り・カリフラワー30gは粗みじん切り・しょうが10gは千切り・赤唐辛子1本は輪切りに切る
  3. 耐熱ボウルに下処理した食材(鮭と冬野菜)・鶏ガラスープの素小さじ1.5・ナンプラー小さじ2・酒小さじ2・チューブニンニク小さじ1・水200mlを入れる
  4. ふんわりラップをして600W電子レンジで4分レンチン加熱する
  5. みそ小さじ2を溶かし入れる(味噌はレンチンの後に入れるのがポイント)
  6. 器に盛りってからレモン汁1/4個分を絞ってお好みで一味をふる

豆とパプリカとズッキーニの豆乳カレースープ

  1. 野菜(パプリカ40g・舞茸40g・ズッキーニ40g)は1センチ大に切る
  2. 耐熱ボウルに野菜・大豆水煮70g・コンソメ小さじ1・カレー粉小さじ2・酒粕小さじ2・酒小さじ2・エキストラオリーブオイル小さじ1/2・ニンニク小さじ1・水100ml・豆乳100ml・を入れる
  3. ふんわりラップをして600W電子レンジで4分レンチン加熱する
  4. みそ小さじ2を溶かし入れる

その他のMISOスープ

なお、このブログでは、他の番組で紹介されたMISOスープダイエットのレシピについても掲載しています。

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女芸人ダイエット

ちなみに、今日のヒルナンデスで女芸人が5週間挑戦する3つのダイエットは、MISOスープダイエット・さば缶ダイエット・小さいスプーンダイエット+レモン水ダイエット+かかと上げ下げダイエット。女芸人は、くまりえ。・ゆめちゃん・さきぽんの3人です。

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