今日のダイエットは、ヒルナンデスの3つのダイエット。
レモン水ダイエット
かかと上げ下げダイエット
小さいスプーンダイエット
等々、ヒルナンデスのダイエット芸人で紹介されたダイエットのルールややり方についてです。
ヒルナンデス ダイエット（小さいスプーン・レモン水・かかと上げ）
ダイエットの特集が放送されたのは、ヒルナンデスのダイエット女芸人。女芸人がそれぞれのダイエットに挑戦し、痩せたかどうかを検証するコーナーです。
ちなみに、この日のヒルナンデスでダイエットに挑戦したのは3人の女芸人。その1人がさきぽんでしたが、さきぽんは3つのダイエットに挑戦しました。
そして、その3つのダイエットというのが、小さいスプーンダイエット・レモン水ダイエット・かかと上げ下げダイエット。
そこでこの記事では、テレビで紹介された3つのダイエットのルール・方法・やり方・等についてまとめます。
小さいスプーンダイエット
- 1日3食の食事を小さいスプーンで食べる
- 指原莉乃も実践している？
- 噛む回数が増えて食べる時間もかかる
- 満腹中枢が刺激されやすい
- 唾液もたくさん分泌される
- 途中からパフェスプーンを使った番組の実践者は自然に食べる量が減った＆咀嚼回数のおかげで顔も引き締まって見えるようになった
かかと上げ下げダイエット
- 立っている時にかかとを上げ下げする
- 番組では歯磨き中・電子レンジを待っている間・バイト中・ドライヤー中・洗顔中に実施
- 番組の実践者は実践者はゆっくりやった方が効く（量より質）と感じた
- ふくらはぎや太もも等の脚の引き締め効果
- ふくらはぎを鍛えると血液の循環も良くなると紹介
- ちりつもダイエットの1つ
レモン水ダイエット
毎食5分前レモン水でうがいする
- レモン水を5秒かけて舌全体に広げる
- ブクブクうがい5秒
- ガラガラうがい5秒
- レモン水がなくなるまでうがいをする
- レモン水は常温の水100mlに100％レモン果汁5mlを混ぜたもの
- 唾液の分泌量が増える
- 味覚が敏感になって番組の実践者は味が感じやすくなって濃い味じゃなくても薄味でも満足しやすくなった
女芸人ダイエット
ちなみに、今日のヒルナンデスで女芸人が5週間挑戦する3つのダイエットは、MISOスープダイエット・さば缶ダイエット・小さいスプーンダイエット＋レモン水ダイエット＋かかと上げ下げダイエット。女芸人は、くまりえ。・ゆめちゃん・さきぽんの3人です。
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また、ヒルナンデスでは定期的にダイエット企画が放送されています。
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