健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】疲れ目対策ストレッチ＆老眼鏡の選び方【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の眼精疲労と目の老化。疲れ目対策ストレッチ（スマホこり対策）老眼鏡の選び方等々、8月15日の健康カプセル！ゲンキの時間の眼精疲労と目の老化特集で教えてくれた対策についてです。（画像はイメージです）ゲンキの時間 ...
ダイエット・健康
健康カプセル！ゲンキの時間 
土曜はナニする 【土曜はナニする】カエル脚エクササイズ（お尻・下腹・内もも）【10分ティーチャー・ユウトレ】
今日まとめるのは、土曜はナニするのカエル脚エクササイズ。内もも下腹（ポッコリお腹）お尻（ヒップライン）等々、8月14日の土曜はナニするでユウトレさんが教えてくれたカエル脚エクササイズについてです。（画像はイメージです）土曜はナニする カエル...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】熱中症（原因・対策や予防法・冷やし方・処置）【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の熱中症。原因対策や予防法室内（エアコン）冷やし方処置等々、8月8日の健康カプセル！ゲンキの時間で教えてくれた熱中症についてです。（画像はイメージです）ゲンキの時間 熱中症熱中症の特集があったのは8月8日の健康...
バゲット 【バゲット】冷房病 予防法（かかとエクササイズ 温度設定 扇風機 入浴 食事食材）
今日まとめるのは、バゲットの冷房病の予防法。冷房の正しい使い方（設定温度＆扇風機との併用）自律神経を調える入浴法血流を良くする食事（食材）＆かかとエクササイズ等々、8月2日のバゲットで医師が教えてくれた冷房病の予防法についてです。（画像はイ...
林先生の日曜日の初耳学 【初耳学】目の夏バテ対策（眼球体操ストレッチ 予防法・改善法）【疲れ目】
今日まとめるのは、初耳学で紹介された目の夏バテ。予防法・改善法の2択眼球体操（ストレッチ）等々、7月25日の日曜日の初耳学（林先生の初耳学）で教えてくれた目の夏バテについてです。（画像はイメージです）初耳学 目の夏バテ目の夏バテの特集が放送...
健康カプセル！ゲンキの時間 【ゲンキの時間】正しい宅トレ（腕立て・スクワット・腹筋）筋トレ方法・やり方・ポイント【健康カプセル】
今日まとめるのは、ゲンキの時間の正しい宅トレ（筋トレ）。スクワット腕立て伏せ腹筋等々、7月25日の健康カプセル！ゲンキの時間で、やせない・続かない・筋力がつかないという宅トレの悩みを解決する方法ややり方やポイントについてです。（画像はイメー...
あさイチ 【あさイチ】お酢ドリンク レシピ＆ダイエット【フルーツビネガードリンク】
今日まとめるのは、あさイチのお酢ドリンクやお酢ダイエット。フルーツビネガードリンク（時短レシピ）酢の健康パワー（ダイエット・血圧）ツーンを和らげる方法（ドリンクを飲みやすくする方法）酢の保存方法ちょい足しレシピ等々、7月20日あさイチのお酢...
土曜はナニする 【土曜はナニする】下ろすだけダイエット（お腹 二の腕 お尻 背中 太もも）【10分ティーチャー石村友見】
今日のダイエットは、下ろすだけダイエット。土曜はナニするの10分ティーチャーで紹介上げるのではなく下ろすだけゆっくりおろすのがポイントのダイエットエクササイズ腹筋（ポッコリお腹）・二の腕・お尻・背中・太ももを狙い撃ちゼロトレの石村友見が教え...
ガッテン 【ためしてガッテン】逆トレ（階段下りなど）
今日まとめるのは、ためしてガッテンの逆トレ。逆トレの例いす座りや階段下りのやり方注意点・ポイント・コツ等々、7月7日のガッテンで教えてくれた逆トレについてです（画像はイメージです）。ガッテン 逆トレ逆トレの特集が放送されたのは7月7日のガッ...
土曜はナニする 【土曜はナニする】体幹エクササイズ（ダイエット）＆足が速くなるダンス【オリンピック銀メダリスト朝原宣治】
今日まとめるのは、土曜はナニするで朝原宣治が紹介した体幹エクササイズダイエット。足が速くなるダンスしゃちほこエクササイズ（肩こり肩甲骨・姿勢骨盤）ながらエクササイズ（腰ウエスト・お尻ヒップアップ）ラディアン（股関節）等々、7月3日の土曜はナ...