土曜はナニする 【土曜はナニする】美顔ボイトレ（正しい発声 ウイウイ マメミモム 滑舌強化）やり方【顔と声 若返り】
今日まとめるのは、土曜はナニするの美顔ボイトレ。正しい発声顔の引き締めの「ウイウイ」エクササイズ（初級編）表情筋を鍛える「マメミモム」エクササイズ（中級編）滑舌強化の「ラナ・シャサ・チャタ・キャカ」エクササイズ（上級編）2月27日の土曜はナ...
ダイエット・健康
土曜はナニする 
あさイチ 【あさイチ】睡眠の質を改善する方法（朝昼・照明・風呂・寝具・ツボ）【快眠・目覚め】
今日まとめるのは、あさイチの睡眠の質を改善する方法。朝昼おこなうこと照明風呂寝具ツボ押し等々、2月22日あさイチの快眠方法についてです。（画像はイメージです）あさイチ 睡眠の質を改善する方法（快眠・目覚め）睡眠の質を改善する方法が放送された...
ZIP！ 【ZIP】マッサージ＆ストレッチ（顔のむくみ・体のコリ解消）【解決KingandPrince永瀬廉】
今日まとめるのは、ZIP・永瀬廉のストレッチ＆マッサージ。顔のマッサージ（フェイスライン・目の下のクマ）肩甲骨・股関節・開脚などのストレッチ（肩こり・腰痛・むくみ・冷え性…）等々、2月22日のZIP・解決King＆Princeで永瀬廉が解決...
メレンゲの気持ち 【メレンゲの気持ち】かまいたち山内の10キロダイエット法【ガチ速 脂ダイエット】
今日まとめるのは、メレンゲの気持ちのダイエット。かまいたち山内がやせたたった2か月で10キロ減名前はガチ速 脂ダイエット断糖高脂質食のダイエットレシピ本も大人気等々、2月20日のメレンゲの気持ちで教えてくれたかまいたち山内のダイエット法・ガ...
土曜はナニする 【土曜はナニする】ほぐピラ（内もも お腹 二の腕 鎖骨下）やり方【フォームローラー・ほぐすピラティス・1日5分・りんたろーダイエット】
今日まとめるのは、土曜はナニするの「ほぐピラ（ほぐすピラティス）」。内もも（美脚・浮き輪肉・くびれ）おなか（くびれ・ポッコリお腹・11字腹筋）二の腕（二の腕・肩のゆがみ）鎖骨下（首を細く長く・顔のむくみ・猫背）等々、2月20日の土曜はナニす...
ソレダメ 【ソレダメ】座りながらできるライザップ体操（猫背・脇腹）【ダイエットトレーニング】
今日まとめるのは、ソレダメの座りながらできるライザップ体操。猫背（お腹周り）脇腹（くびれ）等々、2月17日のソレダメで教えてくれた座りながら筋肉を鍛えるライザップ体操のやり方についてです。（画像はイメージです）ソレダメ 座りながらライザップ...
あさイチ 【あさイチ】冷え性対策ストレッチ＆解消法
今日まとめるのは、あさイチの冷え性改善法の対策。座ったまま10分でできる解消法・スーハーリラックス法（9割の人が改善した）ぽかぽかストレッチ・血管伸ばし等々、2月17日あさイチ・冷え改善SPの解消方法についてです。（画像はイメージです）あさ...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】筋膜ヨガ（鼻づまり解消）やり方【花粉症対策 抱いて抱いて2021】
今日まとめるのは、世界一受けたい授業で教えてくれた筋膜ヨガのやり方。花粉症特集で紹介鼻づまり解消たった15秒でつらい鼻水から解放される人もいる上半身の筋膜を伸ばす名前は抱いて抱いて2021等々、2月13日の世界一受けたい授業の花粉症特集で紹...
世界一受けたい授業 【世界一受けたい授業】ももクロゲッタマン体操（背中 美脚 ポッコリお腹＆くびれ）【ダイエット 丸山桂里奈】
今日のダイエットは、世界一受けたい授業・ももクロゲッタマン体操。背中エクササイズ美脚エクササイズくびれエクササイズ（ポッコリお腹）等々、1月30日の世界一受けたい授業で丸山桂里奈が2週間ダイエットに挑戦した「ももクロゲッタマン体操」について...
土曜はナニする 【土曜はナニする】魔法のレンチンスープ（冷え 乾燥肌 免疫力アップ サーモン豆乳…）レシピ【Atsushi 1月30日】
今日のレシピは、土曜はナニするの魔法のレンチンスープ。冷え対策（鶏ひき肉・たらこ・カリフラワー）乾燥肌（ツナとキムチ）免疫力アップ（豚ひき肉とサツマイモ）美スープ（サーモン・豆乳・レモンチーズ）等々、1月30日の土曜はナニするでAtsusi...