ダイエット・健康

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ヒルナンデス

【ヒルナンデス】ストレッチ(股関節・太もも・ふくらはぎ・腰・肩甲骨)【柔軟10日チャレンジのやり方】

今日まとめるのは、ヒルナンデスのストレッチのやり方。 太もも裏・ふくらはぎをやわらかくするストレッチ 太もも裏・ふくらはぎをやわらかくするストレッチ(タオル) 股関節を柔らかくするストレッチ 腰や肩甲骨をほぐすハンガーを使ったストレッチ 等...
ZIP!

【ZIP】ながらトレーニング生活(ベッド 歯磨き 皿洗い レンジ待ち 掃除 テレビを見ながら)【解決King&Prince髙橋海人】

今日まとめるのは、ZIPの1日トレーニング生活のながらトレーニング。 起床(ベッドで行う) 歯磨き・皿洗い 朝食(レンジ待ち) 掃除 テレビ 等々、11月1日のZIPの解決King&Princeで髙橋海人が解決したトレーニング生活のやり方や...
世界一受けたい授業

【世界一受けたい授業】顔ほぐし&頭ほぐしマッサージ(ほうれい線・目・二重あご・白髪薄毛・背中)対策【老け見え(シワたるみ)】

今日まとめるのは、世界一受けたい授業の顔ほぐし&頭ほぐしマッサージ。 ほうれい線(あむあむ&ええおえおマッサージ) 白髪・薄毛(ジグザグマッサージ) 目(ぐりぐり&うんうんいやいやマッサージ) 二重あご(ごりごり&らりるれろマッサージ) 背...
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あさイチ

【あさイチ】ゆる筋活・下半身の筋トレ(お尻 もも ふくらはぎ すね)

今日まとめるのは、あさイチ・ゆる筋活の筋トレ。 もも前・前後スクワット ひざ下(すね&ふくらはぎ)・かかと歩き&両脚かかとアップ 裏もも・骨盤アップ お尻・横向きもも上げ 等々、10月18日あさイチで紹介された筋力トレーニング・ゆる筋活のや...
あさイチ

【あさイチ】足トラブル(外反母趾 タコ魚の目 足裏の痛み 巻き爪)悩み解消・解決法・チェック(爪の切り方 グーパー体操 ストレッチ 靴 インソール …)

今日のあさイチは、足トラブルの特集。 外反母趾(チェック・靴選び・足の痛みや変形を改善するグーパー体操) タコ・魚の目(インソール) 足裏の痛み(ストレッチ) 巻き爪(爪の切り方) 等々、10月18日あさイチで紹介された足トラブルとその解決...
健康カプセル!ゲンキの時間

【ゲンキの時間】脳トレ(空間認知力 注意力 記憶力)YMCAゲーム等【健康カプセル】

今日まとめるのは、ゲンキの時間の脳トレ。 空間認知力 注意力 記憶力(YMCAゲーム等) 等々、10月17日の健康カプセル!ゲンキの時間で教えてくれた脳を鍛える脳トレについてです。(画像はイメージです) ゲンキの時間 脳トレ 脳トレの特集が...
健康カプセル!ゲンキの時間

【ゲンキの時間】腰痛借金 原因と対策(これだけ体操 改善インナーマッスル刺激体操 普段)【健康カプセル】

今日まとめるのは、ゲンキの時間の腰痛借金。 原因やチェック方法 普段の生活の対策 改善予防体操(これだけ体操・腰痛改善インナーマッスル刺激体操) 等々、10月10日の健康カプセル!ゲンキの時間で教えてくれた腰痛借金の原因や対策についてです。...
健康カプセル!ゲンキの時間

【ゲンキの時間】咳対策ストレッチ&息苦しさを和らげる方法(体勢)【健康カプセル】

今日まとめるのは、ゲンキの時間の咳対策。 息苦しさを和らげる体勢 肺周りの筋肉をほぐすストレッチ(側面・前後) 等々、10月3日の健康カプセル!ゲンキの時間で教えてくれた咳対策のストレッチ等についてです。(画像はイメージです) ゲンキの時間...
あさイチ

【あさイチ】おしっこトラブル&解決法(骨盤底筋体操 尿漏れ 頻尿 残尿感 食事 水分 ちょい漏れ…)【快尿生活】

今日のあさイチは、尿漏れ 頻尿などのおしっこトラブル解決法。 トリセツ(回数・水分量・食生活・寒さ・男性のチョイ漏れ) 尿漏れ(尿漏れパッド&生理用ナプキン) 骨盤底筋体操 等々、9月22日あさイチで紹介された尿トラブル解決法についてです。...
あさイチ

【あさイチ】梅干しレシピ(ダイエット焼き梅・アヒージョ・しゃぶしゃぶ)【和歌山】

今日のレシピは、梅干し料理。 ダイエット焼き梅 アヒージョ しゃぶしゃぶ 等々、9月16日あさイチの和歌山シェア旅で紹介された梅レシピの作り方です。(画像はイメージです) あさイチ 梅干しレシピ 梅干しレシピを教えてくれたのは、和歌山出身の...