今日のレシピは、ZIPのオートミールのレシピ。
スープに入れる
米化
チャーハン
ハンバーグ
お風呂
等々、1月24日のZIPの解決King＆Princeで岸優太が解決したオートミールの使い方についてです。（画像はイメージです）
ZIP！オートミールレシピ（キンプリ岸優太）
オートミールの特集が放送されたのは1月24日のZIP。主婦の家事の悩みをキング＆プリンスのメンバーが解消する解決King＆Princeのコーナーで紹介されました。
ちなみに、今日のZIPで特集されたオートミールとは、オーツ麦を加工した食品で、ダイエット等で大注目されている食品。
今日の放送では、オートミールを食べ続けて40キロもやせたというこれぞうさんに教えてもらいながら、キンプリの岸優太が挑戦しました。
そこでこの記事では、1月24日のZIPの解決King＆Princeで岸優太が解決したオートミールの使い方の方法・レシピ・作り方・ポイント等々についてまとめます。
スープに入れる
- 大粒+サンラータン
- 小粒+コーンポタージュ
- 大粒+インスタントラーメンの残り汁
- インスタントスープに入れて混ぜるだけの作り方
- 小粒の方が初心者向き？
- オートミールは米と同じ穀物
米化
- 耐熱容器に小粒のオートミール30g・水50mlを入れて軽く混ぜる
- 電子レンジで1分レンチン加熱する
- 好きなご飯のお供で食べる
- カルシウム・鉄分・食物繊維などが米より豊富
チャーハン
- ごま油をひいたフライパンでみじんぎり玉ねぎ・シーフードミックス・溶き卵・米化したオートミールの順で炒める
- 鶏がらスープ・黒コショウで味付ける
- 岸優太オリジナル
ハンバーグ
- 耐熱容器にオートミール50g・水100mlを混ぜる
- 500W電子レンジで2分レンチン加熱する
- なめらかになるまでよく混ぜる
- 通常のハンバーグのようにみじん切り玉ねぎ20g・マヨネーズ大さじ1/2・コンソメ・ナツメグ・粗挽きコショウ等を混ぜる
- 成型する
- 油をひいたフライパンで片面3分ずつ焼く
- オートミールだけでなめらかになるまで練ってからは普通のハンバーグと一緒
- レシピの量などはZIPのHPより
お風呂
- オートミール大さじ2～をお茶のパックに詰めて閉じる
- お湯の中でもむ
- 食べる以外の使い道
- 乳白色
- オーツ麦の食物繊維に含まれる成分のβグルカンは保湿成分として化粧品やスキンケア用品に使われている
オートミール特集
ちなみにこのブログでは、色々な番組で特集されたオートミールレシピについても掲載しています。
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