オートミールレシピ（ネバネバ丼/リゾット/お好み焼き）

今日のレシピは、オートミールのアレンジレシピ。

リゾット

ネバネバ丼

お好み焼き

等々、テレビ番組で紹介されたオートミールレシピの作り方についてです。（画像はイメージです）

オートミールレシピ

オートミールレシピ

オートミールの特集があったのは、10月14日・木曜日のバゲット。バゲットリサーチのコーナーで教えてくれました。

ちなみに、今日のバゲットでも特集されたオートミールとは、オーツ麦を加工して食べやすくした食品。低糖質・低カロリー・食物繊維・タンパク質・ビタミン・ミネラル・糖質制限・等々の点から美容やダイエットで注目されていて、様々な番組でもダイエット食・スーパーフード・健康食等として特集されています。

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そのオートミールを使ったレシピの中でも、この日のテレビ放送で紹介されたのは、洋風オートミールのリゾット・和風オートミールのネバネバ丼・オートミールお好み焼き。クイックオーツやインスタントオーツを使った簡単レシピです。

そこでこの記事では、バゲットで紹介されたオートミールレシピの作り方やポイントについてまとめます。

リゾット

オートミール30g・ひたひたの水を耐熱容器に入れて軽く混ぜる
コーンスープの素1袋・牛乳100mlも入れて軽く混ぜる
ラップをしないで600W電子レンジで1分30秒レンチンする
良くかき混ぜる

洋風オートミールリゾット
調理2分半
#バゲットレシピ史上最も簡単？

ネバネバ丼

オートミール30g・水50mlを混ぜる
600W電子レンジで1分レンチンする（オートミールの米化）
米化したオートミールに納豆1パック・切ったアボカド1/3個・海苔の佃をのせる

和風オートミール・和風ネバネバ丼
お米の代わりの米化したオートミールを使用

お好み焼き

オートミール30g・水80ml・顆粒だし小さじ1/2を混ぜる
600W電子レンジで20秒レンチンする
千切りキャベツ・卵1個を混ぜる
サラダ油をひいた中火のフライパンで炒める
豚肉50gも載せてフタをして蒸し焼く
裏返して焼く
マヨネーズ・紅生姜・青のりなどをのせる

オートミールお好み焼き
小麦粉いらず

オートミール料理ダイエット

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ちなみにこのブログでは、色々な番組で特集されたオートミール料理やダイエットレシピについても掲載しています。

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