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【ヒルナンデス】冷凍コンテナダイエットレシピ・やり方・方法

ヒルナンデス

2022.11.14

今日のダイエットは、冷凍コンテナダイエット。

ヒルナンデスで紹介

レシピ・やり方・方法・ポイントは？

お好み焼き・親子丼などのレシピが紹介

等々、11月14日のヒルナンデスのダイエット芸人でさきぽんが挑戦した冷凍コンテナダイエットについてです。

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目次

ヒルナンデス冷凍コンテナダイエット

ヒルナンデス冷凍コンテナダイエット

ダイエットの特集が放送されたのは11月14日のヒルナンデス。3人の女芸人がダイエットに挑戦し、その結果をスタジオで発表して検証するダイエット女芸人のコーナーです。

ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介されたのは3つのダイエット。その1つで、女芸人さきぽんが挑戦したダイエットが冷凍コンテナダイエット食を食べる冷凍コンテナダイエットです。

時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナダイエット (扶桑社ムック)

そこでこの記事では、11月14日のヒルナンデスで女芸人が挑戦した冷凍コンテナダイエットのルール・方法・やり方・ポイント・レシピ・等についてまとめます。

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ルール・方法・やり方

冷凍コンテナダイエット食を1日1食食べる

生の食材と調味料をコンテナに入れて冷凍しておくのが冷凍コンテナ食
冷凍することで味が染み込んで美味しさアップ
食べるときは（フタをずらして）電子レンジで加熱調理する
冷凍保存では2～4週間持つメニューなので作り置きにもピッタリ
一度作っておくとインスタント感覚で食べられるのもメリット
1回の食事で（食物繊維が豊富で低糖質・低カロリーなため効果的なダイエットができるという）オートミールを30g使うのが基本（他には糖質0麺・鶏むね肉なども使用）

日食プレミアムピュアオートミール 340g×4個

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レシピ

お好み焼き

千切りキャベツ50g・オートミール・水・卵・だしの素をコンテナに入れて混ぜる
豚もも薄切り肉50gをのせる
冷凍しておく
食べるときは電子レンジで7分加熱して紅しょうがやかつお節をのせる

親子丼

鶏ささみ2本を削ぎ切りにする
コンテナにオートミール30g・水80ml・しょう油小さじ1・酒小さじ1・みりん小さじ1・和風出汁の素小さじ1/3を入れて軽くかき混ぜて平たくする
薄切り玉ねぎ1/8個・切ったささみを上にのせる
冷凍する
食べるときは600W電子レンジで6分加熱して卵白1個分だけ入れてかき混ぜる（Y熱で火を通す）
卵黄1個分をのせる

その他

時短料理研究家・ろこさんの冷凍コンテナダイエット（扶桑社ムック）

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女芸人ダイエット

また、今日のヒルナンデスのダイエット規格では、3人の女芸人が（ゆめちゃん・さきぽん・まいあんつ）の3人がそれぞれ別のダイエットに挑戦し、どのくらい痩せたかを競い合いました。

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